«Сбросив 42 килограмма, я порхаю, как бабочка»

Сыктывкарка, вернувшая себе красивые формы, стала героиней журнала «Похудей!»

Светлана Иевлева однажды заметила в любимом журнале «Похудей!», что героинями в нем становятся женщины не с таким уж внушительными объемами. Тогда она подумала: дамы, вес которых больше 100 килограмм, могут решить, что они безнадежны. И взялась доказать своим примером, что привести себя в форму можно в любой ситуации. Так, она стала героиней сентябрьского выпуска журнала, рассказав, как со 137 килограмм похудела до 95.

Жесткая диета. Светлана начала набирать лишний вес сразу после школы, начав с отметки в 95 килограмм, но цифра неумолимо росла. При этом жизнерадостная девушка, душа компании чувствовала себя комфортно, не задумывалась о диетах. Но на весы вставать боялась... А в июне прошлого года Светлана проснулась с мыслью, что надо худеть: у молодой женщины стала болеть спина. Встав на весы, была шокирована - в 33 года весила 137 килограмм!
И твердо решила - к ноябрю похудеть до 100 килограмм! Она стала читать журналы о здоровье, связанные с похудением, изучила таблицу калорийности пищи. Скоро знала примерную энергетическую ценность всех продуктов и «на глаз» определяла, что можно есть, а что нет. Первое время было тяжело отказывать себе в любимой еде, но окружающие ее поддерживали.

Любуется отражением. Теперь три дня в неделю Светлана посвящает спорту. На занятиях строго рассчитывает, на какую группу мышц дать нагрузку. Всю рабочую неделю она с нетерпением ждет выходных, чтобы надеть кроссовки и пробежаться по городу. Такой напряженный спортивный график тоже отлично сказывается на ее фигуре, добавляя диете эффективности.
Удивительно, но процесс похудения не был мучительным. Напротив, Светлана чувствовала: ей становится легче двигаться, пропадает одышка. А когда сбросила 42 килограмма, ее жизнь перевернулась. Она стала любить себя и окружающие это заметили, в том числе и сильный пол, от которого женщина стала получать все больше знаков внимания.
- Здоровье улучшилось, я помолодела, - улыбается Светлана. - Сейчас я могу без одышки взлететь на 5 этаж. Я стала носить каблуки, хотя раньше надевать их не решалась: было тяжело.
Горожанке, скинувшей приличный вес, пришлось полностью сменить гардероб. Хотя она потратила на это уйму денег, покупки стали приятным бонусом за ее кардинальное преображение. Сейчас Светлана Иевлева ставит перед собой очередную задачу - к Новому году сбросить 5 килограмм, а в следующем году - еще 20.
- Ведь это так здорово, что я не ползаю, как черепаха, а порхаю, как бабочка! - заключает она.

Советы от Светы

Шаг 1: поставить цель
- Главное - цель, тогда появляются и сила, и воля, - заявляет Светлана Иевлева. - Желание движет всем. Если веришь, то добьешься своего. Живите на позитиве, не ругайте себя за неудачи и не опускайте руки!

Шаг 2: изменить рацион
Светлана исключила из меню все мучное, сладкое, бананы, виноград. Питалась в основном овощами, изредка позволяя немного гречи и риса. Калорийность ее рациона - 1000 килокалорий в день.

Шаг 3: заняться спортом
- Я стала ходить в бассейн 3 раза в неделю, в тренажерный зал и на фитбол. Раз в неделю устраиваю спа-день: час провожу в тренажерном зале, потом час отдыхаю в сауне, а после - плаваю в бассейне.

Шаг 4: помочь другим
После публикации Светлану завалили в Интернете письмами. Теперь она не только дает «пышкам» советы, но и поддерживает их морально, помогая бороться за красивую фигуру.