Как привести себя в норму после праздников?

Эксперты рассказали «Pro Городу», как вернуться в рабочий режим Оставшиеся три дня каникул нужно провести правильно, чтобы выйти на работу посвежевшим и отдохнувшим, а не измученным новогодними застольями. Хватит пить! Алкоголь под запретом с сегодняшнего дня. Кому-то помогут народные испытанные средства - рассолы, кефир, минералка. Но профессионалы-наркологи не рекомендуют заниматься самолечением. - Если человек зависим от алкоголя, то необходимо обращаться к наркологам, - говорит заместитель главного врача наркологического диспансера Андрей Шешуков. - Запой - это очень серьезно, нужно лечиться, а не опохмеляться. Поможем организму. Страшно вспомнить сколько всего съели за праздничным столом? Терапевты советуют принимать ферменты для улучшения работы поджелудочной железы. - Улучшат работу пищеварительного тракта различные препараты, - говорит врач-терапевт Ирина Филимонова. - Подойдет и обычный активированный уголь - 8-10 таблеток за один прием. В качестве антиоксиданта пьем витамин С по 2 драже 4 раза в день. А еще пора завязывать с ночным образом жизни. Три дня вполне достаточно, чтобы приучить организм просыпаться с утра пораньше. Курага и отвар шиповника. Без диеты привести себя в норму не получится. Все жирное и сладкое отдаем врагу, себе оставляем салаты из вареной свеклы, моркови, картофеля. Хрустим солеными огурцами, квашеной капустой. - Стараемся выпивать не меньше 3 литров жидкости, - говорит диетолог Коми республиканской больницы Антонина Попова. - Хорошо пойдут компоты, морсы, кисели. Пейте некрепкий чай с лимоном, минеральную воду, литр кефира в сутки тоже положительно скажется на вашем самочувствии. Из сладостей можно оставить мармелад, пастилу, сухое печенье. Курага и чернослив - 50 грамм в день тоже не помешают. К обычному столу нужно переходить постепенно в течении недели. Диетологи утверждают, что такая диета улучшит работу печени, почек, желудочно-кишечного тракта. На работу? С удовольствием! «Хорошо отдохнул, теперь с удовольствием поработаю» - приблизительно таким должен быть психологический настрой. Как этого добиться? - Не исключено, что после праздников появится депрессивное состояние, - говорит психолог Центра научной-прикладной психологии Елена Кравец. - Зимой, когда солнечного света не хватает, трудно быстро перестроиться в рабочий режим. Поэтому за три дня до выхода на работу исключаем спиртное, отдых выбираем по душе - кто-то на лыжах побежит, другой с книжкой на диване поваляется. Мысли о работе не отгоняем, наоборот, продумываем планы на первый трудовой день. Настраиваем себя только на позитив.