Совет: как сыктывкарцам сбросить «новогодние» килограммы?

Вернуть прежний вес можно без строгой диеты

В России в новогодние праздники принято накрывать праздничный стол так, чтобы он ломился от еды. Обилие яств приходится усердно поедать. Ходить по гостям – еще одна русская традиция. С первого числа месяца начинаются посещения друзей, родственников и старых знакомых. Везде накрывают на стол и угощают. Отказ от еды в гостях может обидеть хозяев. Из-за многочисленных праздников и переедания появляются лишние килограммы. Ни одна девушка не радуется, вставая на весы после Нового года.
 

Чтобы сбросить набранные килограммы, не нужно садиться на жесткую диету. Голодание не приведет к нужному результату. Наоборот, ограничение себя в еде может замедлить процесс похудания. Питание должно быть сбалансированное. Конечно, нужно немного ограничить себя в еде, но не голодать. Диетологи рекомендуют есть несколько раз в день – пять раз. Промежуток между приемами пищи должен быть не менее трех часов, но и не более пяти. Для результата нужно пить много воды.
 

Для начала нужно уменьшить порции пищи. Чтобы приятные формы тела вернулись, конечно, придется отказаться от некоторых любимых продуктов. Стоит исключить жирную, жареную и острую пищу. А также нужно отказаться от мучного и соленого. Мясо лучше выбирать нежирное: курицу или говядину, но приготовленную на пару. Также можно есть рыбу, но, опять же, нежареную. Отказаться придется как от кофе, так и от крепкого чая. Можно пить молочные продукты.
 

Конечно же, тело не придет в порядок без тренировок. Чтобы привести фигуру в тонус, нужно заниматься спортом. Если с физическими тренировками вы давно не «встречались», то нагрузку стоит добавлять постепенно. Когда мышцы вспомнят былое, можно будет заняться интенсивной коррекцией фигуры.

Кстати, Что делать при обморожении кожи?