Вопрос психологу: как нам стать лучше?
- 14 января 2014
- 16+
- Алена Ускова
Особенный настрой на «реконструкцию» самих себя проявляется в дни перед и после любимых праздников. Стоит это использовать по максимуму, а желаемый результат будет приятным подарком. Психолог сыктывкарского Центра планирования семьи Анна Воронцова рассказала корреспонденту портала progorod11.ru о важных вопросах работы над собой.
1. Как перестать злиться?
Если это касается молодых людей, им стоит посмотреть, как живут те, кто нуждается в помощи. В отделах Православной церкви, вузах Сыктывкара есть довольно популярные группы и волонтерские движения. Они охотно помогают детским домам, инвалидам, организуют благотворительные акции и участвуют в городских. Видя в реальности человека, кто должен поднимать себя каждый день, нам становится стыдно злиться по пустякам. К тому же помощь другим - мощный стимул уважать себя.
Еще людям не нравится, когда по телевидению все время показывают «красивую жизнь», а кто-то перебивается с копейки на копейку. Все равно важно принять это как данность, ведь от гневных мыслей станет еще хуже. Тогда какой в них толк? Поэтому верим только хорошим мыслям.
2. Как справиться с обидой?
Очень важно найти любимое дело и свое место в жизни. Это будет отдушина. Нас часто преследуют обиды, истоки которой из детства. Например, наш начальник - это и есть наш «родитель». Чтобы не обижаться на начальника, попробуем мысленно встать на его место: каким он хочет видеть хорошего сотрудника, какие неточности мы допустили. Здоровая критика в свой адрес на самом деле помогает. Полезно просто выписать свои качества и развивать одни плюсы.
Бывает, сложилась обида, что нет друзей, единомышленников. Важно относиться к этому спокойно, не отпугивать людей. Это работа над слабостями, можно взять книги по психологии общения. А свободное время пока направить в активное русло: спорт и танцы, путешествия.
3. Что делать, когда человека видят «удобным»?
Целостность личности - это какую маску ни надень на человека, она не прирастает. К этому нужно стремиться. Всем угодить невозможно, и мы не пряники, чтобы всем нравиться. Ошибка - брать все на себя, так как у нас есть личный ресурс времени, сил и здоровья. Многие наши женщины поэтому раньше времени стареют. Стираются их прекрасные черты: можно сравнить свои фото за несколько лет. Когда загорается «красная лампочка» - переутомление, то становится не до угодничества другим. Лучше почаще задумываться - действительно ли я должна это сделать или это необязательно, и я рискую здоровьем?
4. Что делать с физической болью?
Мысленно вернуть себя туда, где было хорошо. Если боль сильная, не стоит терпеть - погибают нервные клетки. Если терпимая - нужно не фокусироваться на ней: выйти на прогулку, приготовить чашку горячего какао или любимое блюдо, уделить больше внимания питомцу. Одна женщина грустила в больнице. Ее хобби - огород. И близкие принесли ей журналы о даче и природе. Она расцвела и даже лучше переносила свои процедуры, появилась улыбка.
Как говорят, «лучший способ взбодриться самому - приободрить другого». Кстати, добро откликается на душу, его важно делать своими руками. Чем чаще мы будем радовать других, тем терпимее это может нас сделать. И мы, скорее всего, сами удивимся, что полюбим этот «труд».
Все-таки не стоит сильно расстраиваться, если какие-то черты нам не нравятся. Под бой курантов нужно сильно пожелать наконец изнутри раскрыть, как чудесный цветок, все лучшее - на пользу себе и другим.
Кстати
По данным ВЦИОМ (Всероссийского Центра изучения общественного мнения), в этом году в России 76% людей- счастливы и умеют мечтать