Травматолог из Сыктывкара объяснил, как уберечься от переломов в гололёд
- 12:58 8 ноября
- Вячеслав Мискевич
Осенняя погода в республике неустойчива: мороз прихватывает лужи, потом оттепель их растапливает, и на тротуарах и дорогах появляется первый лёд. Ортопед Эжвинской городской поликлиники в Сыктывкаре Олег Булатов рассказал, какую обувь выбрать, как ходить по скользким улицам и как упасть с наименьшим ущербом.
Каждый год после первых заморозков и следующих за ними оттепелей в травмпункты приходит много пациентов. Больше всего обращений, по словам врача, бывает в дни резких перепадов температуры. Значительную долю пострадавших составляют люди старшего возраста. Чаще всего на льду страдает бедро, и такие переломы характерны именно для пожилых. Нередко люди повреждают лучевую кость, когда падают на вытянутую руку, или плечо.
«Если молодому человеку падение обычно обходится ушибом, то для пожилого человека оно может обернуться переломом с последующим долгим лечением», — пояснил Олег Булатов.
Главная защита на скользкой дороге, по словам специалиста, — правильная обувь. Подошва должна быть мягкой и резиновой, с хорошо выраженным протектором: рифлёная поверхность цепляется за лёд заметно лучше гладкой или кожаной. Каблук стоит выбирать невысокий и устойчивый. В периоды «экстремального» гололёда, пока тротуары не посыпали песком, врач советует купить накладки на обувь с шипами. Они надеваются за пару секунд.
Ходить по льду Булатов рекомендует мелкими шагами, опираясь на всю стопу. Колени лучше слегка согнуть, а корпус чуть наклонить вперёд. Ступню ставят, почти не отрывая от поверхности, будто скользя. Вес тела переносят на другую ногу постепенно и только тогда, когда опорная нога твёрдо стоит на льду.
Спешить и делать резкие движения не стоит. Чтобы осмотреться, лучше остановиться, а не крутить головой на ходу. Руки не нужно прятать в карманы или занимать тяжёлыми сумками: свободными руками проще восстановить равновесие. Рюкзак стоит загрузить так, чтобы вес распределялся равномерно. По лестнице безопаснее спускаться боком: ставить ступню вдоль ступенек и по возможности держаться за перила. Пожилым людям врач советует выходить на улицу с тростью с резиновым наконечником или со специальной палкой с заострёнными шипами. Подойдёт и лыжная палка.
Иногда лёд оказывается быстрее реакции человека. В этот момент главное — правильно сгруппироваться. Нужно присесть, чтобы оказаться ближе к земле, прижать локти к бокам, втянуть голову в плечи и напрячь мышцы. Приземляться лучше на бок, а не вперёд на вытянутые руки и не назад. Если человек всё же летит на спину, ему стоит прижать подбородок к груди, чтобы защитить голову. В момент касания земли нужно постараться перекатиться, так удар получится мягче. Спасать вещи в руках травматолог не советует: здоровье важнее телефона, сумки или пакета.
Напомним, ранее мы сообщали, что медики Коми учат жителей дальних сёл управлять диабетом по видеосвязи.
Больше новостей читайте в нашем Telegram-канале.