Есть ли универсальный совет как быстро привести себя в форму после длительных выходных?
- Во-первых, пейте больше жидкости, она поможет нейтрализовать и вывести из организма остатки алкоголя, восстановить водный баланс. Во-вторых, старайтесь правильно питаться. Исключите, насколько это возможно, из рациона мучные и сахаросодержащие продукты, употребляйте больше овощей и фруктов. В-третьих, необходимы ежедневные физические нагрузки. В выходные организуйте с друзьями совместные лыжные прогулки, сходите на каток. Если есть возможность, посещайте два-три раза в неделю фитнес-клуб, отдавая предпочтение активным тренировкам: силовой тренировке, степ-аэробике, танцам, - советует инструктор по фитнесу Евгения Щербакова.