Диетолог рассказала, чем нельзя завтракать в жару

После некоторых блюд возникает иллюзия голода

Почему в тридцатиградусную жару россиянам не следует готовить себе на завтрак манную кашу или овсянку на молоке. Об этом сообщают «РИА Новости».

Рацион необходимо корректировать с учетом погоды, считает она. При высокой температуре воздуха человек обычно не нуждается в таком количестве пищи, как в привычных условиях. Но после некоторых блюд, например, после манной каши на завтрак, быстро возникает иллюзия голода.

- В условиях жары есть такой своеобразный момент, что вам может захотеться есть опять, но еда "не полезет, – отметила диетолог.

Манная каша слишком быстро усваивается организмом, пояснила она.

Выбрав крупу для каши, стоит отказаться от использования молока при ее приготовлении, добавила диетолог.

- Летом всегда есть риск, что каша на молоке испортится быстрее, чем каша на воде", — уточнила она.

Лучшим выбором для завтрака в жаркую погоду станет каша на воде с добавлением свежих фруктов и ягод. Идеальный вариант – овсянка, приготовленная таким образом.