Вопрос специалисту: Как уберечься от вечернего обжорства?

- Когда вечером возвращаюсь домой с работы, на меня нападает жор. В итоге, открываю холодильник и начинаю поедать все, что вижу. После таких перееданий ложусь спать с чувством тяжести в животе, а на следующий день все снова повторяется... Что мне делать? Как уберечься от вечернего обжорства, если не хватает силы воли закрыть дверцу холодильника?

–  Такая ситуация встречается очень часто. Просто не надо держать в холодильнике лишних продуктов. Избавьте себя от соблазна - очистите свой холодильник от лишней еды. На вечер оставляйте только кефир и свежие фрукты, овощи. Приятного аппетита!  - Диетолог Людмила Бородина.

Кстати

Специалисты утверждают, что прежде всего нужно установить причины вечерних перееданий. Если это происходит систематически, то, скорее всего, вы либо недоедаете днем, либо срываетесь совсем не из-за чувства голода, а по причине эмоционального расстройства. Чтобы не объедаться на ночь, имеет смысл плотно пообедать днем и не забыть про подлник. Перебивать вечернее чувство голода можно выпив воды или травяные чаи.