Как сделать попу красивой и сексуальной
- 13 февраля 2014
- Ксения Шулепова
Фитнес-тренер показала полезные упражнения
Ни один мужчина не сможет отвести взгляда от женских сексуальных форм. Одна из самых привлекательных частей тела прекрасной половины — это аппетитная женская попа. Но, чтобы радовать своего возлюбленного упругими объемами, необходимо поддерживать в тонусе тело.
Настоящая женщина следит за своей фигурой и не прочь ее совершенствовать. Чтобы ягодицы имели красивую форму и были упругими, надо выполнять ряд полезных упражнений.
Фитнес-инструктор Оксана Трубецкая показала порталу progorod11.ru, как накачать сексуальную попу. Самое главное правило красивых ягодиц — делать приседания.
Кроме интенсивных тренировок женщина должна следить за питанием. Оксана Трубецкая советует начинать день с улыбки. Уже после, улыбку можно «запить» стаканом воды. Через полчаса женщина может легко позавтракать. Для упругой попы и других частей тела необходимо съедать три вареных белка. Кофе стоит заменить на зеленый чай, а вместо хлеба нужно хрустеть хлебцами. Чтобы завтрак был сытным и полезным, с вечера нужно приготовить овсяную кашу. На ночь овсяные хлопья заливают кипятком. Туда же можно добавить столовую ложку меда и половину чайной ложки корицы.
Оксана Трубецкая не советует голодать. Фитнес-тренер утверждает, что это просто недопустимо. Есть нужно небольшими порциями и каждые три-четыре часа. Фитнес-инструктор рассказала, что для красивой фигуры противопоказано сладкое. Вместо любимых лакомств можно есть творог с медом и корицей или фрукты. Но фрукты нужно есть до 16:00. Из них «женскими» являются киви и все цитрусовые.
Кстати, Полезное видео: Как сделать валентинку ко Дню всех влюбленных.