Вопрос-ответ: Можно ли заниматься фитнесом и аэробикой в критические дни?

Если вы чувствуете себя хорошо и нет дискомфорта в области живота, тогда можно идти на тренировку. Главное, исключить тяжелые вертикальные нагрузки (например, это могут быть приседания) и также ограничить нагрузку на брюшной пресс. До начала тренировки обязательно предупредите тренера о своих проблемах и вам подберут в этот день щадящую нагрузку. Если боли невыносимые, то смысла идти на тренировку нет, зато есть повод сходить к врачу, чтобы помогли снять серьезные спазмы.

Читайте также: Смс с ответом. Где лучше тренироваться: дома или в фитнес-клубе?Дома тренироваться удобнее: не нужно тратить время на поездку в фитнес-клуб и деньги на оплату занятий. Можно задавать свой темп и ориентироваться на собственное самочувствие. Однако здесь есть и минусы. Главный из них — отсутствие рабочей атмосферы. Читать далее.