Советы врачей: как выжить на новогоднем корпоративе-2014

Как сохранить здоровье в разгар празднования Нового года с коллегами

Сегодня уже 4 декабря. До Нового года 2014 осталось меньше месяца, и во многих организациях уже начался сезон корпоративов, а значит, время застолий и танцев. Самое главное во время празднования с коллегами - это не ударить в грязь лицом и выйти на работу свежим, бодрым и с неподмоченной репутацией. Сегодня мы поговорим о том, как не навредить на новогоднем корпоративе своему здоровью. Советы дали опытные в этом вопросе врачи нашим коллегам Pro-Goroda.ru.

Совет первый. Меньше ешьте

Застолья вредны для здоровья – это давно ни для кого не секрет. Поэтому даже на Новый год не стоит переедать и уж тем более перепивать, чтобы на следующий день вам не стало плохо. Алкоголь и газированные напитки, которые чаще всего ставят на стол на корпоративах, - настоящий стресс для тела. И если вы не хотите мучаться от болей в животе после праздника, то учтите, что максимальный объем съеденного и выпитого не должен превышать трехлитровой банки (а лучше – меньше). Поэтому ешьте медленно, растягивая удовольствие, и обязательно двигайтесь в перерывах между подходами к столу.

Совет второй. Меньше пейте

Все знают, что обильные возлияния на корпоративах вредны для репутации. Но испорченная репутация – мелочь по сравнению с тем вредом, который наносит алкоголь вашему здоровью. Алкогольное отравление очень опасно и неприятно и может испортить вам праздник в самом его начале. Поэтому врачи рекомендуют не пить на корпоративе больше 2 бокалов вина или шампанского и не смешивать алкогольные напитки.

Совет третий. Не употребляйте «опасные» продукты

В список продуктов, вредных для активного употребления в Новый год, входят жареное мясо, майонез, острые, соленые и копченые продукты, мандарины в слишком больших количествах, коктейли. Вы удивитесь, но таковыми являются большинство продуктов  на новогодних корпоративах. Причина проста – мясная нарезка хорошо утоляет голод и подходит к любому алкоголю в качестве закуски, мандарины поставить на стол дешевле, чем ананасы или другие фрукты, а большое количество майонеза легко скроет недоработки повара, если салат оказался не слишком вкусным или не очень свежим. Все эти продукты провоцируют как минимум несварение желудка. Позаботьтесь о своем здоровье – обратите внимание на сыр, морсы, нежирные закуски и нецитрусовые фрукты.

Совет четвертый. Танцуйте в меру

В программу многих новогодних корпоративов традиционно входят танцы. Начиная с неторопливых и даже стеснительных движений, в процессе праздника народ разгуливается, входит в раж и переходит к танцевальным коленцам, которым могут позавидовать лучшие плясуны мира. Организм, расслабленный алкоголем, не чувствует меры, а наутро самые задорные танцоры обнаруживают, что у них болят ноги, руки, плечи и растянуты мышцы. Чтобы такого не произошло, не старайтесь удивить всех своими танцевальными умениями. Двигайтесь плавно – в конце концов, танец – это не акробатика.

Совет пятый. Подумайте, как привести себя в тонус на следующий день

Новогодний корпоратив обычно проводится не в сам Новый год, а заранее – за неделю, а где-то и за 2-3 до праздника. Поэтому отлежаться после корпоратива получается не у всех – ведь на следующий день нужно выходить на работу. И если вы планируете погулять от души, то заранее подумайте, как вы будете восстанавливать тонус на следующий рабочий день. Если есть возможность, возьмите отгул и отоспитесь с утра. Если такой возможности нет, запаситесь крепким кофе и гвоздикой – кофе со специями поможет вам приободриться. Ни в коем случае не пытайтесь привести организм в чувство энергетиками – они дадут только временный эффект, а потом вам станет еще хуже.

 

 

 

 

 

...

  • 0

Популярное

Последние новости