Совет фитнес-инструктора: Как можно научиться подтягиваться?
- 19 ноября 2013
- Служба новостей pg11.ru
Как можно научиться подтягиваться?
– Регулярное выполнение подтягиваний способствует укреплению всего тела, в том числе позвоночника, и формирует правильную осанку. К сожалению, многие люди не могут подтягиваться на турнике. Для неподготовленного человека это непосильная нагрузка. Самое простое – это начать подтягиваться сперва с посторонней помощью. Для совсем уж новичков, существуют простые тренировочные приспособления: например, эспандер, резиновые петли. Они помогут вам преодолеть психологический барьер и сделать подтягивания любимым упражнением.
Читайте также:
Инструктор Александра Мещерякова рассказала о первых шагах новичка в фитнес-клубе. Первым делом выберите правильную одежду. Она должна быть легкой, комфортной, дышащей и не сковывающей движений. Обувь, естественно, выбирайте спортивную, соответствующую виду тренировок...