Как сыктывкарцам бросить курить? (ВИДЕО)

Нарколог дает советы

С 1 июня 2014 года любителям посмолить стало совсем тяжко — вторая часть «антитабачного» закона сузила круг мест, где можно затянуться сигареткой. Если в 2013 году, когда первые запреты легли на курение на стадионах, в школах, домах культуры, поликлиниках, поездах, самолетах, гостиницах, магазинах, в лифтах и на детских площадках, что для сознательного человека и так было табу, теперь все сложнее. Заложники вредной привычки уже не смогут подымить в барах, кафе, ресторанах, в поездах дальнего следования, на пассажирских платформах, в общежитиях и гостиницах. Кроме того, на улице также приходится затягиваться с опаской — курить можно только в 15 метрах от общественного здания. Курильщиков загнали в угол.

В сложившейся ситуации проще бросить курить, чем слоняться в поисках местечка для пускания дыма. Однако не все так просто. Курение — это зависимость и справиться с ней не так уж и легко. Корреспондент портала progorod11.ru спросил у главного подросткового нарколога, как же избавиться от дурной привычки курить.

Главный детско-подростковый нарколог Министерства здравоохранения РК и член общественного совета при МВД РК Андрей Никитин рассказал, как бросить курить:

- В первую очередь закон о запрете курения в общественных местах направлен на профилактику. Его приняли для того, чтобы в ряды курильщиков не вовлекались новые жертвы. А вот для тех, у кого уже сформировалась зависимость, курение не просто привычка,  а своеобразный ритуал. Закурить, как правило, хочется после определенных действий. Например, утром проснулся — покурил, кофе выпил — взял сигарету, на работе перекур — сходил за компанию.
Бросить курить — это не просто выкинуть сигареты. Нужно задуматься, как и когда появляется желание закурить. Исходя из этого, необходимо изменить распорядок дня. В первую очередь нужно выкинуть все аксессуары, напоминающие о пагубной привычке. На работе стоит отказаться от посещения курилки. Также при отказе от курения лучше отказаться от алкоголя, потому что он растормаживает человека и отказаться от предложенной сигареты во время застолья будет сложнее. Не надо давать себе шанс, нужно просто твердо решить, и бросить курить.

Кроме того, при курении изменяется цвет зубов, кожи. Ухудшается эластичность кожи, в не лучшую сторону меняется состояние волос. Дым от сигареты пагубно сказывается на коже рук. После нескольких недель свободы от сигарет человек начинает по-другому чувствовать запахи и вкус, пропадает кашель и открываются новые яркие краски.

...

  • 0

Популярное

Последние новости