Метеозависимые, будьте внимательны: как пережить магнитную бурю 26–31 октября

В ближайшие дни россиян ждет затяжная магнитная буря. Она продлится с 26 по 31 октября, и её сила будет составлять от 3 до 4 баллов. Life.ru рассказывает о самых опасных днях в октябре 2023, о симптомах во время магнитных бурь и о том, как себя защитить.

В большинстве городов страны геомагнитные волнения будут достигать четырех баллов, что соответствует значению "малая буря". Это может вызвать некоторое ухудшение самочувствия у метеочувствительных людей. Кроме того, Институт прикладной геофизики (ИПГ) прогнозирует сбои в радиосвязи на коротких волнах в определённые часы суток.

Прогноз магнитных бурь на 26, 27, 28, 29, 30 и 31 октября

Магнитные бури на Земле происходят из-за целого ряда различных факторов, включая солнечные вспышки, изменения в солнечном ветре и процессы внутри Земли. Вспышки на Солнце вызывают мощный выброс энергии и частиц, которые достигают Земли и взаимодействуют с её магнитным полем, вызывая магнитные бури.

В конце октября магнитный фон Земли ожидается неблагоприятный. Ученые предупреждают, что вспышечная солнечная активность ожидается умеренной, но возможны вспышки класса X, которые являются самыми мощными, и предлагают прогноз магнитных бурь на последние числа октября.

• 26 октября солнечная активность будет умеренной, но ближе ко второй половине дня магнитное поле будет слегка возмущённым.
• 27 октября вспышка на Солнце вызовет мощный выброс энергии и частиц, которые достигнут Земли и при взаимодействии с ее магнитным полем вызовут ощутимую магнитную бурю. Это повлияет на работу электроники и здоровье человека.
• 28–30 октября — дни относительного затишья, магнитное поле придёт в норму, но ненадолго.
• Уже 31 октября, начиная со второй половины дня, по прогнозу ожидается новый геомагнитный всплеск.

Симптомы во время магнитных бурь и солнечной активности

Метеочувствительные люди признаются, что могут ощущать даже малейшие колебания магнитного поля Земли. И хотя у всех это проявляется по-разному, есть общие симптомы недомогания в период магнитных бурь, которые присущи большинству представителей человечества:

• головокружение и головная боль
• скачки артериального давления
• учащённое сердцебиение или ритмические сбои в работе сердца (тахикардия)
• затруднённое дыхание, ощущение комка в груди
• тревожный сон или бессонница
• рассеянность, трудно сосредоточиться на работе
• раздражительность, эмоциональные нарушения
• боль в суставах, ломота в костях
• обострение хронических заболеваний.

Советы врачей на период магнитных бурь:

В медицине нет единой позиции относительно того, как влияют магнитные бури, изменения температуры, влажности воздуха, атмосферного давления на самочувствие человека. Но некоторые люди субъективно отмечают наличие такой связи. Одна из наиболее распространённых жалоб — на головную боль. Причём пациенты отмечают, что обычные болеутоляющие в таком случае малоэффективны или же просто бесполезны. Старший врач-терапевт АО "Медицина" (клиника академика Ройтберга) Олеся Савельева в беседе с Лайфом рассказала, что может помочь метеопатам.

• Скорректируйте распорядок дня. Необходимо выработать привычку ложиться и вставать в одно время. Отправляйтесь в постель не позже 23:00 и спите не меньше восьми часов в сутки в темноте, защитившись от солнечных лучей.
• Питайтесь правильно. Чтобы не допустить появления головной боли во время магнитных бурь, соблюдайте диету, в которой нет острого, сладкого и жареного. Введите в рацион продукты, богатые калием: абрикосы, бананы, изюм, курагу.
• Укрепляйте сосуды. Например, ежедневный контрастный душ поможет сгладить возможные сосудистые реакции на колебания погоды.
• Увеличьте физическую активность. Даже 30-минутная разминка или просто прогулка на свежем воздухе в среднем темпе лучше, чем ничего.
• Соблюдайте назначения лечащего врача. Это относится к тем, кто принимает какие-либо препараты на постоянной основе. Не увеличивайте дозировку и не прекращайте приём без консультации со специалистом. Особенно во время неблагоприятных атмосферных явлений вроде смены погоды или магнитных бурь.
• Избегайте высоких физических и эмоциональных нагрузок.