Наверх

Реалити-шоу «Ре-форма». Выпуск 11: Никита приготовил белковые котлеты на пару и овощной салат (ВИДЕО, ФОТО)

Возрастное ограничение: 16+
Участник проекта показал, как питаться, чтобы похудеть

Сегодня, 8 апреля, на портале ProGorod11.ru очередной выпуск реалити-шоу о похудении «Ре-форма». Как и положено, в среду видеоролик посвящен приготовлению здоровой пищи. Участник реалити Никита показал, как просто и быстро приготовить белковые котлеты и овощной салат а-ля «Греческий».

Чтобы приготовить куриные котлеты на пару, необязательно иметь дома мясорубку или блендер. Достаточно просто мелко нарубить мясо и перемешать его с яичным белком. Вкупе с овощным салатом котлеты на пару станут отличным ужином для тех, кто худеет и активно занимается спортом.

Пишите свои рецепты правильного питания в комментариях. Возможно, именно ваши рекомендации попадут в следующий выпуск реалити-шоу «Ре-форма».

 

 

 

 

 

Куриные котлеты на пару

Потребуется:

  • Куриная грудка — 3 штуки,
  • Белок одного яйца,
  • Зелень — по вкусу,
  • Натуральные приправы — по вкусу.

Овощной салат

Потребуется:

  • Перец болгарский — ½ штуки,
  • Огурец — 1 штука,
  • Помидор — 1 штука,
  • Сыр «Сиртаки» нежирный — 50 грамм,
  • Оливковое масло — 2 чайные ложки.

В видеоролике Никита рассказывает, почему ему нужно много есть, несмотря на то, что он худеет. Кроме того участник «Ре-формы» поведал о балансе белков, жиров и углеводов в дневном рационе. Следующий выпуск смотрите 11 апреля на портале ProGorod11.ru. Он будет посвящен итогам прошедшей неделе.

В прошлом выпуске проекта «Ре-форма» участники реалити тренировались с гантелями. Видеоролик смотрите ЗДЕСЬ>>>.

Здоровье Спорт

Комментарии 5

08 апреля 2015, 18:14 Горожанин
"Белковые котлеты" - не судьба написать куриные котлеты?B-|
08 апреля 2015, 20:05 ш
Хотите похудет? В течении недели попейте коктейль из кефира, сельдерея, петрушки. Пейте 3-4 раза в день по стакану . Между коктейлем еште по 100 гр. творога и по яблоку. И воды- только когда жажда. Очень тяжело, но за неделю минус минимум З кг без физ нагрузок.
08 апреля 2015, 20:19 ек
я блин вес набрать никак не могу вот уже 30 лет)))
08 апреля 2015, 20:46 Djon Player
http/www.youtube.com/watch?v=wbmhuqk3W40
08 апреля 2015, 23:37 иванна
Горожанин
"Белковые котлеты" - не судьба написать куриные котлеты?B-|
нет! курица может быть разная! тут нужна либо грудка либо филе, что бы не было жира! тогда они и будут белковыми а не куриными

Представьтесь, а лучше войдите или зарегистрируйтесь

Следующая новость

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru