Реалити-шоу «Ре-форма». Выпуск 11: Никита приготовил белковые котлеты на пару и овощной салат (ВИДЕО, ФОТО)

Участник проекта показал, как питаться, чтобы похудеть

Сегодня, 8 апреля, на портале ProGorod11.ru очередной выпуск реалити-шоу о похудении «Ре-форма». Как и положено, в среду видеоролик посвящен приготовлению здоровой пищи. Участник реалити Никита показал, как просто и быстро приготовить белковые котлеты и овощной салат а-ля «Греческий».

Чтобы приготовить куриные котлеты на пару, необязательно иметь дома мясорубку или блендер. Достаточно просто мелко нарубить мясо и перемешать его с яичным белком. Вкупе с овощным салатом котлеты на пару станут отличным ужином для тех, кто худеет и активно занимается спортом.

Пишите свои рецепты правильного питания в комментариях. Возможно, именно ваши рекомендации попадут в следующий выпуск реалити-шоу «Ре-форма».

Куриные котлеты на пару

Потребуется:

• Куриная грудка — 3 штуки,
• Белок одного яйца,
• Зелень — по вкусу,
• Натуральные приправы — по вкусу.

Овощной салат

Потребуется:

• Перец болгарский — ½ штуки,
• Огурец — 1 штука,
• Помидор — 1 штука,
• Сыр «Сиртаки» нежирный — 50 грамм,
• Оливковое масло — 2 чайные ложки.

В видеоролике Никита рассказывает, почему ему нужно много есть, несмотря на то, что он худеет. Кроме того участник «Ре-формы» поведал о балансе белков, жиров и углеводов в дневном рационе. Следующий выпуск смотрите 11 апреля на портале ProGorod11.ru. Он будет посвящен итогам прошедшей неделе.

В прошлом выпуске проекта «Ре-форма» участники реалити тренировались с гантелями. Видеоролик смотрите ЗДЕСЬ>>>.