Идеалы из соцсетей вредят психике: эксперт рассказал жителям Коми, как сохранить самооценку

Директор Института клинической психологии и социальной работы Пироговского Университета Вера Борисовна Никишина обращает внимание на влияние цифрового пространства. 

Современные онлайн-платформы активно распространяют строгие и часто идеализированные стандарты внешности, которые многие пользователи начинают считать обязательной нормой. Постоянная демонстрация отредактированных и безупречных изображений в лентах приводит к сравнению и фиксации на несовпадении собственной внешности с этими шаблонами. Это несоответствие человек зачастую воспринимает как личный недостаток, что порождает стеснение своего тела и чувство ущербности.

Ситуация осложняется тем, что критика физического облика легко переносится на оценку личности в целом. Недовольство отдельными чертами постепенно перерастает в тотальное неприятие себя, запуская целый спектр психологических трудностей. Среди них — повышенная тревожность, развитие социальных фобий, депрессивные эпизоды, а также опасные нарушения пищевого поведения.

В качестве эффективного метода коррекции подобных состояний психолог рекомендует технику детализированной оценки, избегая глобальных обобщений. Необходимо рассматривать части тела (например, кисти рук, форму ног, линию плеч) изолированно, а не как единое целое. Смещение акцента на те аспекты внешности, которые не вызывают негатива, позволяет создать более сбалансированный и доброжелательный внутренний образ, останавливая формирование деструктивной самооценки.

Таким образом, важно четко разделять цели, связанные с телом. Если главная задача — сохранение здоровья и внутренней гармонии, то погоня за искусственными и зачастую недостижимыми цифровыми идеалами становится контрпродуктивной. Конструктивная стратегия строится на осознанном выборе и реалистичных ожиданиях.

Напомним, ранее сообщалось, что жителям Коми в марте придут огромные счета за отопление.