Ягоды годжи, зеленый кофе и другие мифы о похудении

Специалисты Центра доктора Гаврилова делятся наблюдениями и опытом

Как похудеть? Этот вопрос мучает сегодня многих. Интернет предлагает огромное количество средств для достижения заветной цели. Но часто результатом следования подобным советам становится лишь разочарование.

Специалисты Центра Доктора Гаврилова знают, что стоит за словами «хочу избавиться от лишнего веса». И в этой статье мы вместе с ними развенчаем несколько мифов о похудении.

Миф 1: Зеленый кофе и ягоды годжи - идеальное средство для похудения

Ягоды годжи -  очень хороший продукт, в котором действительно содержатся витамины и полезные вещества, так же, как и в облепихе, вишне или винограде. По калорийности же сушеная ягода приравнивается к сухофруктам. Поэтому утверждать, что регулярное употребление продукта ведет к похудению - нелепо. Другое дело, что при большом желании она может быть включена в правильный рацион питания.

Зеленый кофе - тот же черный, только не обжаренный. Плюс в том, что он содержит кофеин, который, если применять его в умеренных количествах, тонизирует и активизирует жизненные силы. Это может косвенно способствовать похудению. Минус - кофеин в большом количестве опасен для сердца, сосудов и почек (а полезен далеко не всем).

Совет: И ягоды годжи, и зеленый кофе могут немного помочь при похудении. Примерно в той же мере, что и  зеленый чай или сушеная клюква. Но они не являются самостоятельным средством для достижения этой цели. Если Вы, поддавшись настойчивой рекламе, желаете принимать эти средства, то делать это нужно грамотно, с учетом индивидуальных особенностей  организма. 

Миф 2: Жесткая диета - верный путь к похудению

Любая диета воспринимается организмом как тюрьма. Поэтому он ждет не дождется своего освобождения, чтобы позволить себе ВСЁ. Результат - сброшенные килограммы возвращаются, да не одни, а с лишним десятком, а то и с двумя. Более того  недостаток пищи приведет к тому, что организм начнет заниматься самоедством в прямом смысле этого слова: при неграмотно составленной диете разрушаются не только жировые клетки, но и мышцы, кости, страдают зубы, волосы.

Совет: Нет необходимости сидеть на жесткой диете. Важно питаться рационально и правильно. Узнайте больше о сбалансированном рационе  в центре Доктора Гаврилова. Вам помогут составить индивидуальный план  питания, в котором всё будет подобрано именно для Вас.

Миф 3: Двигайтесь больше, активно занимайтесь спортом - и жир уйдет сам

Действительно, процесс похудения включает в себя многие аспекты. И занятия спортом помогут поддержать организм в тонусе, подтянуть мышцы. Но если рассматривать этот способ отдельно от правильного питания, то придется вспомнить, что активные занятия спортом пробуждают аппетит. После вечерней пробежки или занятий в фитнес-зале есть хочется сильнее, поскольку тратится больше энергии, причем хочется сладкого, так как именно углеводы дают быструю энергию. В результате, как правило, съедается в два-три раза больше, чем обычно. Арифметика простая: минус кило после тренировок и плюс два -  на завтрашнее утро. Килограммовый довесок остается в качестве бонуса.

Совет: Заниматься спортом нужно с учетом индивидуальных особенностей, под руководством врача или тренера, которые помогут составить правильный рацион питания и помогут распределить нагрузку грамотно. 

Миф 4: БАДы и чаи  натуральное средство для похудения!

Действие БАДов и чаев для похудения чаще всего направлено на очищение организма путем выведения воды и токсинов. В умеренном количестве это полезно. Но! Ни первое, ни второе не способно вывести из организма жир. Вес уходит, а жир остается и продолжает накапливаться «под шумок». Более того, с водой из организма вымывается кальций, фолиевая кислота и другие необходимые элементы.

Для тех, кто не успел сбросить к лету 3-4 килограмма, разработана специальная программа «Похудение лайт». Позвоните и запишитесь!

Совет: Совмещайте программы для похудения с очищением. И лучше делать это под присмотром врача, чтобы исключить ненужные потери полезных веществ. 

Миф 5: Пей таблетки, ешь всё подряд и худей!

Таблетки - это особый разговор. В лучшем случае они окажутся бесполезными. Тогда аннотации будет написано, что во время приема таблеток рекомендуется сократить употребление  калорий в день, либо заменить прием пищи приемом таблеток. Едим меньше - худеем. А таблетки при чем?

Консультация специалиста проводится бесплатно. Позвоните и запишитесь.

К сожалению, существуют таблетки, в состав которых входят сильнодействующие вещества, которые угнетают функции центральной нервной системы и печени. Либо «жиросжигатели», которые расщепляют жир, способствуя его всасыванию в кишечник. Результат - больной организм и… лишний жир в организме.

Совет: Не используйте для похудения чудо-таблетки. Поверьте, есть способы, которые не только не вредны, но и очень полезны для Вашего организма. И специалисты центра Доктора Гаврилова с удовольствием Вам об этом расскажут на бесплатной консультации!

Звоните и записывайтесь прямо сейчас!

...

  • 0

Популярное

Последние новости