Сыктывкарка в кроссфите: «Удивляешься, как все это выносит человеческий организм»

• 4 февраля 2016
• Служба новостей pg11.ru

Ксения Нелаева развеяла мифы о модном виде спорта

В последнее время кроссфит набирает популярность среди любителей спорта. Можно сказать, что это направление теперь модное. Многие думают, что кроссфитом занимаются только «качки» и люди с какими-то сверхспособностями. Однако это не так. Портал ProGorod11.ru побеседовал со спортсменкой-любителем Ксенией Нелаевой, которая не представляет жизни без спорта. Она развеяла мифы о кроссфите и рассказала, чем помогает этот вид спорта в жизни.

Ксения Нелаева, с виду хрупкая и беззащитная девушка, в зале тягает штанги, подтягивается и заставляет свой организм работать на максимуме. Девушке 25 лет и работает она экономистом. Это не мешает Ксении свое свободное время посвящать гиперактивным тренировкам, на которых нужна далеко не женская сила и выносливость.

Девушка в кроссфите. Есть ли какие-то мифы по этому поводу?

- Конечно, есть. Основной страх у незнающих, наверное, это раскачаться, как мужик. Это, разумеется, миф. Надо очень много работать и заниматься, чтобы стать «качком». У любителей, как у меня, нет столько времени, чтобы достичь таких результатов. Второй миф - это то, что девушке не подходят силовые тренировки. Но это касается и других видов спорта. Я чувствую себя очень комфортно в кроссфите. Может, это зависит от окружения. У нас все очень дружелюбные, всегда рады новичкам, происходит постоянный обмен опытом, поэтому заниматься одно удовольствие. Хочется всегда двигаться вперед.

Как реагируют окружающие, друзья, родители на ваше увлечение?

- В зале, конечно, к девушкам относятся хорошо - ничего ненормального в этом не видят. Удивляются, разве что, новым победам над собой. А вообще я не сталкивалась с таким, чтобы мне кто-то говорил: «Зачем тебе это надо?». Наверное, в моем окружении нет таких людей.  Знакомые, которые не знают о таком моем хобби, случайно увидев фото или видео, конечно, удивляются - откуда во мне столько силы и как меня занесло в кроссфит. Недавно подумала, что кроссфит мне пригодился даже в быту: колоть дрова в деревне было легко. Родители знают, что я занимаюсь кроссфитом, но они мало представляют, что это такое. Я им показывала видео, которое мы сделали недавно. Когда они увидели штангу, конечно, были в шоке. Папа позавидовал мне, когда увидел упражнение на турнике - он сейчас так уже не сможет сделать. Но они не против и доверяют мне полностью. 

Много ли девушек занимается кроссфитом в Сыктывкаре?

- На данный момент девушки приходят все чаще. До этого было всего четыре-пять девчонок, но и то приходящих. Сейчас нас уже больше. Кроме того, появились и постоянные кроссфит-спортсменки.

Зачем идти в кроссфит девушке?

- Каждый преследует свои цели, как в любом спорте. Это может быть и поддержание фигуры, это, кстати, была и моя цель. Кто-то, может, ушел из большого спорта и, чтобы заниматься чем -то близким к своему делу, пришел в кроссфит. Может, кто-то мужа хочет найти (смеется). Я пришла для движения, и чтобы повысить свою выносливость, развить силу. Это здорово, когда в зале ты сильная, выносливая и крепкая, но дома ты все равно маленькая хрупкая девушка. Кроме того, кроссфит пригодится в жизни, но не для того, чтобы переносить мебель или таскать какие-то тяжести. Кроссфит адаптирует к личной безопасности, например, как правильно поднять что-то тяжелое. Даже ребенка взять на руки и не сорвать себе спину. Или нести тяжелые пакеты (смеется). Это тоже такой смешной пример, но в жизни он встречается. Кроссфит не просто спорт ради спорта, а спорт даже ради практического применения.

Как кроссфит пришел в вашу жизнь?

- Спорт в моей жизни с детства. Можно сказать, я всю жизнь в спорте. Сначала занималась танцами в школе, потом увлекалась спортивным туризмом в институте. Ну и вот после учебы повстречала «кроссфит-семью». В мае 2014 года мне повезло побывать на соревнованиях по кроссфиту в качестве зрителя. Там участвовали и девушки. Я поняла, что тоже хочу так же уметь и попробовать свои силы в этом виде спорта. Так и появился кроссфит в моей жизни. Оставалось только еще решиться — прийти к этим «сильным дядькам».

Первая тренировка. Как это было?

- «Вконтакте» нашла группу, написала тренеру, поинтересовалась, берут ли они новичков без опыта в кроссфите. Конечно, меня позвали. Переживала сначала — идти одной всегда страшно. Но зря - на первой тренировке не было никаких неловких моментов. Все приняли меня очень дружелюбно. На первой тренировке, как правило, спортсмены знакомятся. Тренеры в свою очередь интересуются, кто чем занимался, у кого какие травмы были. Все это заранее оговаривается. Потом нагрузка рассчитывается на конкретного человека. Никогда не дадут тебе такую штангу, которую ты не сможешь поднять. Все начинается с подготовки, с техники. Ничего страшного в этом нет. Никогда вас никто не заставит делать больше, чем вы можете. Позже вы сами будете это делать, глядя на других. Я, кстати, всегда в шоке от своих коллег. Например, на соревнованиях. Они обычно проходят целый день. И как парни выдерживают целый день эти нагрузки: и на скорость, и на вес. Всегда удивляюсь, как это все выносит человеческий организм. Кажется, что это сверхспособности, но нет. 

Из какого спорта приходят в кроссфит?

- Лыжи, борьба, плавание, из танцев, как, например, я. Абсолютно из разных видов спорта, нет ограничений. Если ты занимался бальными танцами, это не значит, что тебе нельзя заниматься кроссфитом. 

Что для вас кроссфит?

- Кроссфит раскрывает в тебе те стороны, с которых ты сам себя еще не знал. Кроме того, тренировки - это постоянное живое общение, не как сейчас привыкли в сети. А эмоции, которые ты получаешь, когда пересиливаешь себя, и с чувством выполненного долга уходишь домой, непередаваемы. Хочется прийти на следующую тренировку и поставить новый личный рекорд. У нас нет такого, чтобы кто-то за кем-то гнался. Естественно, кто-то лучше, кто-то хуже, но все равно ты каждый раз хочешь побороть именно себя. Для меня это образ жизни, но в плане профессиональной спортивной карьеры я не рассматриваю кроссфит. Я не могу жить без спорта. Даже в отпуске чувствую себя слабым человеком до такой степени, что хочется вернуться домой, к тренировкам. Фанатики есть, конечно, как и в любом другом виде спорта. Но я таких людей не видела. Я не боюсь стать таким фанатиком. Азарт всегда присутствует, но он не доходит до абсурда. Кроссфит - это каждый раз что-то новое. Пробуешь себя в разных направлениях. И кардио нагрузка, и гимнастические упражнения, и общение в команде. Это все поднимает дух и настраивает на позитив. Ну, и друзья - их никто не отменял.

Любимые и нелюбимые упражнения?

- У всех есть нелюбимые упражнения. Я, например, наоборот еще больше делаю именно нелюбимые упражнения, чтобы они стали любимыми. Раньше вызывали трудности упражнения со штангой. Теперь для меня это броски медбола (набивного мяча). Сейчас это вызывает трудности, над которыми я буду работать. Наверное, любимое - это берпи и подтягивания. Без веса мне больше нравится заниматься, предпочитаю упражнения на выносливость и на скорость. Чем больше ты тренируешься, тем больше у тебя получается. Если бросить и не делать — не будет никакого развития. Это, в принципе, не только в кроссфите, но и в жизни так. Если ты что-то не умеешь, нужно это делать чаще - тогда все получится. Главное - не опускать руки.

Что вы знаете о кроссфите? Пишите в комментариях.

Каков ваш личный рекорд?

- У меня такого нет. Но я хочу побороть себя и взять штангу на грудь с большим весом. Сейчас у меня был рекорд 40 килограмм, теперь хочу больше. Кроме того, стоит цель выйти силой на турник на две руки. Пока тоже не получается, но стремлюсь всеми силами.