Почему чай после еды — яд: объяснил доктор Неумывакин, создатель правил для космонавтов

Три правила питания из СССР — проверено в космосе

Устали от сложных диет и противоречивых советов по здоровью? Автор популярного канала раскрыл секреты долголетия и прекрасного самочувствия, основанные на методе, разработанном легендарным доктором Неумывакиным, создателем медицинской системы для советских космонавтов. Его философия проста: дайте телу возможность работать правильно, не мешайте ему!

Вот три фундаментальных принципа, которые помогут вам улучшить здоровье без лишних усилий:

1. Забудьте о Жидкости После Еды: Правило, Которое Защитит Ваш Желудок

Чай, кофе или вода сразу после приема пищи – это одна из самых распространенных и вредных привычек. Жидкость разбавляет желудочный сок, необходимый для переваривания пищи. В результате пища не расщепляется должным образом, а начинает гнить, выделяя токсины, вызывая вздутие живота, усталость и общее ухудшение самочувствия.

Решение: Пейте воду за 30 минут до еды, чтобы подготовить желудок, и не раньше, чем через час после, чтобы дать пище перевариться.

2. Жуйте Тщательно, Как Никогда Прежде: Ключ к Идеальному Пищеварению

"Рот – это дробилка. Еду нужно пить", – говорил доктор Неумывакин.

Совершайте 30-50 жевательных движений на каждый кусочек пищи. Только так вы поможете желудку справиться с перевариванием и усвоением полезных веществ. В противном случае желудок будет работать на износ, пытаясь извлечь максимум из плохо пережеванной пищи.

Лайфхак: Кладите вилку или ложку на стол после каждого кусочка и берите ее снова только после того, как тщательно пережуете пищу. Этот простой прием поможет вам наедаться в 2-3 раза меньшими порциями!

3. Пейте Только Чистую Воду: Никаких Компромиссов для Вашего Организма

Чай, кофе, газировка, соки – все это не вода, а напитки, которые обезвоживают организм. Дефицит воды приводит к ухудшению работы мозга, снижению иммунитета, усталости и другим проблемам со здоровьем, пишет источник.

Как правильно пить воду:

• Выпивайте 1-2 стакана чистой воды утром натощак, чтобы запустить все процессы в организме.
• Если почувствовали голод, прежде чем что-либо съесть, выпейте стакан воды. В 80% случаев "голод" – это на самом деле жажда.
• Пейте воду небольшими глотками, чтобы она лучше усваивалась.

Ваш желудок – не мусорное ведро! Не запивайте пищу чаем или другими напитками, не глотайте куски, не заменяйте чистую воду суррогатами. Соблюдайте эти простые правила, и ваш организм скажет вам спасибо! Здоровье – это просто!

Читайте также:

• Как не угробить урожай чеснока: вот что я делаю после удаления стрелок — советы ушлых огородников
• У детей с этими именами нет ангелов-хранителей с рождения: вырастают самыми несчастными и вот почему
• Можно смело брать 2 пачки – внутри только чистые сливки: Росконтроль назвал лучшие марки сливочного
• Выйдут на белую полосу: Тамара Глоба назвала три знака, которые будут жить словно в сказке
• "Нижняя полка только для еды по часам!" Новые правила РЖД вызвали гнев пассажиров