Жителям Коми рассказали, как правильно использовать SPF-крем
- 23:45 27 июня
- Анастасия Амелькина
Ассистент кафедры поликлинической терапии ИКМ Пироговского Университета Екатерина Щербина объяснила, как правильно защищать кожу от солнца. Главный фактор риска развития опухолей — ультрафиолетовое повреждение. Поэтому важно знать, когда и как использовать SPF-средства.
Ориентироваться нужно на УФ-индекс. Он показывает, насколько опасны солнечные лучи для кожи. Эти данные есть в любом сервисе прогноза погоды. Использовать SPF рекомендуется ежедневно, если УФ-индекс выше 2 баллов. Это правило действует даже в пасмурные и прохладные дни. В таких условиях солнцезащиту нужно наносить на все открытые участки кожи.
Какой SPF выбрать? Эксперт советует использовать крем широкого спектра действия — он защищает от ультрафиолета и типа А, и типа В. SPF 15 недостаточен, он защищает заметно хуже. Базовая рекомендация — SPF 30 или выше при УФ-индексе больше 2. В городе, если вы не находитесь долго под прямым солнцем, подойдёт именно он. SPF 50 нужен при длительном пребывании на солнце, в отпуске в южных регионах, а также людям со светлой кожей, склонной к ожогам. Высокий уровень защиты рекомендуется и при постакне, после косметологических процедур.
Практические советы по нанесению: делайте это за 15–20 минут до выхода на улицу. Используйте примерно 2 миллиграмма крема на каждый квадратный сантиметр кожи. Не забывайте про уши, шею, кожу вокруг глаз и губы. Обновляйте крем каждые 2 часа, если находитесь на солнце, а также после купания и активного потоотделения. Если используете спрей, наносите его сначала на руки, а потом распределяйте по лицу.
Многие боятся, что ежедневное использование SPF помешает выработке витамина D. Врач пояснила: это не так. Солнцезащитные средства не оказывают существенного влияния на уровень витамина D. Делать перерывы в использовании SPF для его синтеза не нужно. Пациентам с фотодерматозами, которым нужна строгая фотозащита, стоит проверить уровень витамина D и при необходимости принимать препараты.
Постоянное применение SPF не вызывает дефицита питательных веществ в коже и не нарушает её естественные функции. Наоборот, современные исследования показывают, что солнцезащита предотвращает вызванные ультрафиолетом нарушения в работе генов и замедляет фотостарение.
Как сочетать SPF с косметикой? Крем с SPF нужно наносить как завершающий этап базового ухода — после обычного крема, но до макияжа. Дайте средству зафиксироваться на коже 10–15 минут. Тональные средства с солнцезащитой не заменяют полноценный слой SPF — их обычно наносят слишком мало. Для обновления защиты поверх макияжа можно использовать пудры, спреи и стики с SPF. В любых сомнительных ситуациях врач рекомендует обращаться к дерматологу.
К предыдущим новостям: Ветслужба Коми разъяснила, что делать, если сосед завёл много животных.
Больше новостей читайте в нашем Telegram-канале.