Реалити «Ре-форма» в Сыктывкаре. Выпуск пятый: Екатерина приготовила куриные тефтели с овощами (видео, фото)
- 17 марта 2016
- Служба новостей pg11.ru
Участница придумала рецепт сама
Участники реалити-проекта о похудении «Ре-форма» уже почти целый месяц усиленно сбрасывают вес. В программу по изменению их фигуры входят не только тренировки, но и правильное питание. Оно очень важно на пути к стройному телу. Поэтому Екатерина решила поделиться полезным и быстрым фирменным рецептом куриных тефтелей с овощами. Участнице надоела простая куриная грудка, поэтому она решила совместить ее с овощами и получились невероятно вкусное и сочное блюдо.
Для тефтелей потребуется:
- Морковь — 2 штуки,
- Кабачок — 1 штука,
- Капуста — 290 грамм,
- Рис — 300 грамм,
- Куриное филе — 600 грамм,
- Яйцо сырое — 1 штука,
- Соль, перец — по вкусу.
Приготовление:
- Овощи измельчаем в блендере, комбайне или мелко нарезаем. То же самое проделываем с куриным филе.
- Все тщательно перемешиваем.
- Добавляем сырое яйцо для склейки.
- Солим и перчим по вкусу.
- Формируем небольшие шарики.
- Готовим на пару или тушим 20 минут.
Готовятся куриные тефтели с овощами очень просто и быстро. Главное, что такое блюдо идеально вписывается в рацион худеющих: всего 77 килокалорий!
Пищевая ценность на 100 грамм блюда: 77 килокаллорий.
- Белки - 7,56,
- Жиры - 1,93,
- Углеводы - 6,16.
Пока тефтели готовились на пару Екатерина рассказала, почему она упала в обморок на прошлой неделе. Оказалось, что организм участницы реалити реагирует на погоду — у нее понизилось давление и она потеряла сознание. Хорошо, что это произошло дома — Екатерина не пострадала. Кроме того, девушка рассказала в видеоролике о некоторых разногласиях с тренером Геннадием Лунгором и о своей нынешней диете.