Наверх

Реалити «Ре-форма». Выпуск 28. Тренировка: Дарья жала 120 килограмм, а Никита занимался в «Смите» (ВИДЕО, ФОТО)

Возрастное ограничение: 16+
Участники практически полностью перешли на силовые тренировки

Сегодня на портале ProGorod11.ru выходит новый выпуск реалити-шоу о похудении, правильном питании и фитнесе «Ре-форма». Участники проекта практически полностью перешли на силовые тренировки. Дарья тренировалась в жиме лежа более 100 килограмм. А Никита прокачивал себя в тренажере Смита.

Тренировки Никиты уже не занимают много времени. Силовые: тяги, жимы и прочее рассчитаны не на длительность, а на веса и эффект. Тренер Геннадий Лунгор начинает приучать подопечного к самостоятельным занятиям спорта. До конца проекта осталось всего две недели. Потом Никите придется заниматься уже самому. Поэтому у участника проекта теперь каждую тренировку в руках подробный план занятий, которому необходимо следовать. На этот раз Никита занимался в тренажере Смита. В комплекс тренировки вошли жим от груди лежа с постепенным увеличением веса и жим в наклонной плоскости.

Дарья на этой тренировки выжимала ногами штангу весом 120 килограмм. Такое упражнение требует максимально правильного выполнения и чуткого наблюдения тренера. Поэтому Юлия Левдикова страховала участницу проекта. Кроме этого, Дарья «прокачивала» ягодицы. Несколько упражнений были направлены именно на эту часть тела. В конце участницу ждала небольшая кардионагрузка в виде езды на велотренажере.

До конца проекта «Ре-форма» осталось всего две недели. Никита уже весит 97,5 килограмм, а Дарья достигла в весе цифры 77. За 14 дней многое еще может измениться. Смотрите новую тренировку в видеоролике ниже, а следующий выпуск — 20 мая на портале ProGorod11.ru.

Красота Спорт

Комментарии 7

18 мая 2015, 23:16 Гость
Жим ногами в Смите - это пизнец!
18 мая 2015, 23:24 А
Никита большой молодец! Уважаю! Характер сталь! Нисколько не сомневаюсь что добьешся цели! Удачи!
19 мая 2015, 00:28 Саша Михайленко
Девушки, диеты прошлый век. Сейчас худеют не тратя силы в спортзале и мучаясь на диете, а релаксируя дома без ограничений в питании. О таком приятном способе эффективного похудения я прочитала в личном блоге Татьяны Тарасовой - http/bit.ly/tarasova Советую всем, кто мечтает о стройной фигуре! У меня уже -7 кг за 2 недели!
19 мая 2015, 00:39 Максим Федоров
Самый легкий способ бросить курить! Достаточно всего одной недели, и ваша жизнь в корне изменится. Сам прошел через это, теперь могу только посоветовать, здесь моя история  -  http/ow.ly/MWyYG
19 мая 2015, 01:16 милая
89087167418 звоните мальчики,я жду!!!!
19 мая 2015, 08:22 123
:-D:-D:-D:-DНикита занимался в ж.пе уила смита...про город убейтесь об стену...
20 мая 2015, 00:19 рембо
Бедный Никитка, мозольки на ручках :-D  белоснежка бл.ть :-D

Представьтесь, а лучше войдите или зарегистрируйтесь

Следующая новость

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru