Только этот чай советуют пить каждый день: очищает организм и продлевает жизнь - пользы на миллион

Зелёный и чёрный чай: что полезнее?

В последние годы всё больше людей интересуются, чем же зелёный чай лучше чёрного. Оба чая делают из одного и того же растения — Camellia Sinensis. Но разница в их вкусе и пользе зависит от того, как их обрабатывают.

Как делают чай?

Зелёный чай почти не окисляют, поэтому он остаётся зелёным, с лёгким травяным вкусом и кучей антиоксидантов. Чёрный чай, наоборот, сильно окисляют, из-за чего он становится тёмным и насыщенным.

Что внутри?

Оба чая богаты антиоксидантами, но в них разные вещества.

Зелёный чай:

Много EGCG — мощного антиоксиданта, который помогает снижать холестерин, улучшает метаболизм и уменьшает воспаления.

Содержит около 28 мг кофеина на чашку, так что он бодрит, но не мешает спать.

Чёрный чай:

Содержит примерно 47 мг кофеина на чашку, что идеально для утра.

Из-за окисления в нём много теафлавинов и теарубигинов, которые дают ему терпкий вкус.

Польза для здоровья

Оба чая полезны, но по-разному.

Зелёный чай:

Хорошо для сердца благодаря катехинам.

Помогает ускорить метаболизм и снизить холестерин.

Отличный выбор для тех, кто хочет немного взбодриться, но не нарушить сон.

Чёрный чай:

Бодрящий из-за кофеина, помогает лучше соображать и быть энергичным.

Часто пьют по утрам, чтобы проснуться и быть в тонусе.

Советы по употреблению

Не пейте слишком много чая — 2-3 чашки в день будет достаточно. Не заваривайте слишком крепко, иначе будет много кофеина, что может навредить.

Вывод

И зелёный, и чёрный чай — классные напитки с кучей полезных веществ. Выбирайте тот, что вам больше нравится, но не забывайте про меру, пишет progorodnn.ru.

Читайте также:

В СССР готовили лечебную выпечку: сладко и полезно — простые решения для иммунитета и здоровья Пару лет и вразбор? Инженеры Chery, Haval, Geely официально ответили: сколько годны их автомобили Дачники, обрежьте свои кусты смородины в ноябре: есть важные особенности, которые нужно знать Названа лучшая замена OSB: дешевле в 7 раз и устойчива к влаге — главные доводы экспертов 12 многолетников, которые нельзя обрезать осенью - вот почему