Лариса Рубальская написала стихотворение, которое вытаскивает из любой депрессии — прочтите, и проверьте сами

Когда жизнь рушится внезапно, без предупреждения, привычный мир может рассыпаться за день. Еще вчера существовала прочная реальность — семья, карьера, дом, наполненный смыслом. Сегодня на их месте остается лишь тишина и пустота. Эта ситуация, знакомая многим, заставляет искать точку опоры, когда падать, кажется, уже некуда.

Для героини этой истории такой опорой стало стихотворение Ларисы Рубальской, с которым она случайно столкнулась. Его текст предложил неожиданный ракурс.

Зато

Я знаю одно волшебное слово, Я поделиться с вами готова. Вот помните в детстве подружка дразнит Куколкой новой в платьице красном? И это ваше сердечко ранит, Вы расстроены этим ужасно. И на глазах предательски слезы, Но вы говорите вполне серьезно: «Зато у меня от кота царапина За то, что дразнилась перчаткой папиной». Ну а подружка в ответ: «А это и есть волшебное слово». По-разному жизнь сложиться может, Но слово «зато» вам всегда поможет!

Примеры долго искать не надо, Вот вы оглянитесь на тех, кто рядом. Одна некрасива, зато умна, Другая красива, зато одна. Зато у нее никаких забот: Живет как хочет, для себя живет. Зато в день рождения и в Новый год Никто ей цветочки не принесет. Зато после них мыть не нужно вазу И весь маникюр не облезет сразу.

Другая, которая некрасивая, С мужем живет, такая счастливая! Зато он с работы приходит поздно И говорит ревновать несерьезно. Зато она всем-всем обеспечена, Но сердце ноет, как зуб недолеченный. Зато гордится она сыночком, Хотя на венах заметила точки И шрамы какие-то незнакомые, Как будто покусали его насекомые. Зато он в школе хорошо успевает, Но она недоброе подозревает.

Красивой подружки завидуют очень,
Что та свободна, как птичка певчая,
А та красивая плачет ночью,
Что в жизни счастье так и не встречено.
А ей так хочется кого-то обнять,
Зато не надо ей рано вставать
И телефонный звонок не разбудит.
Зато скоро отпуск и лето будет,
А ехать на море ей просто не с кем.

Вот тут сюжет меняется резко —
Она на море все-таки едет,
И это не отпуск, а путь к победе!
Да-да, он увидел ее на пляже,
И не прошло еще часа даже,
Она поняла, что чудо свершилось,
И одиночество отложилось…

Зато это чудо, красавец писаный,
Живет на свете, нигде не прописанный,
Зато у нее квартира большая,
И этот вопрос очень просто решаем,
Зато прогулки ночами звездными
И планы на будущее серьезные.

А та, которая счастливая, помните?
К тетке в деревню едет в поезде.
Лето, отпуск, в городе жарко,
А у мужа как раз на работе запарка.
Переговоры важные очень
И семинар две недели в Сочи,
И он с женою ехать не может.
Сынок, скрывая следы на коже,

Где-то торчит у друга на даче,
И эта счастливая в поезде плачет:
«Что-то не так, оба врут — это ясно!»
Зато не появится красавец опасный,
Который поселится у той красивой
И будет она две недели счастливой,
Потом он исчезнет, прихватит шубу,
Кулон, сережки и два колечка,

И жизнь за горло так схватит грубо,
Железной хваткой сожмет сердечко.
Она не один прорыдает вечер,
Зато время боль потихоньку лечит.
И черт с ней с шубой! И лучше даже!
А этот подонок за все поплатится!
Зато как к лицу ей новое платьице,
И вообще ей одной хорошо,
Зато в день рождения никто не пришел.

Мне лично тоже есть чем поделиться —
Не все так в жизни сложилось, как хочется,
Зато смотрю я на ваши лица
И забываю про одиночество.

На первый взгляд простой, этот текст содержит в себе четкую психологическую методику — сознательный поиск контраргумента к любой неудаче через слово «зато».

В стихотворении разворачивается галерея женских судеб, каждая из которых иллюстрирует этот принцип. Одна героиня некрасива, но умна. Другая красива, но одинока. Третья живет в достатке с мужем, но подозревает его в изменах. Четвертая, обманутая и обворованная, теряет имущество, но избавляется от опасного человека. Автор не призывает радоваться чужим бедам. Она демонстрирует универсальный закон: идеальная жизнь — иллюзия, а у любой ситуации всегда есть оборотная сторона.

Для Тани это стало откровением. Она примерила формулу «зато» к собственной ситуации. Муж ушел — зато исчезли ежедневная критика и необходимость подстраиваться. Карьера прервалась — зато появилось время на сон и свобода от утреннего будильника. Это упражнение не отменило боли, но перестало позволять ей быть единственной реальностью.

Этот метод имеет научное обоснование в психологии и называется когнитивной переоценкой. Мозг, столкнувшись с кризисом, фокусируется на угрозе и потере — это древний механизм выживания. Сознательное использование слова «зато» перенаправляет фокус, заставляя искать сохранившиеся ресурсы, альтернативные пути и скрытые преимущества. Это навык, который можно и нужно тренировать.

Таня не нашла мгновенного счастья. Стихи не вернули мужа и не восстановили здоровье. Однако они дали нечто иное — разрешение видеть жизнь объемно. Она перестала замыкаться в своем горе, записалась в клуб по интересам, просто чтобы петь в компании. Там, среди людей, которые не знали ее прошлого, она постепенно стала возвращаться к себе. Появились новые знакомства, планы, ощущение связи с миром.

Ключевым этапом стала честная инвентаризация собственной жизни. Вместо вопроса «Что я потеряла?» на первый план вышли другие:

• Какие ресурсы, навыки или свободы у меня есть сейчас, которых не было раньше?
• Кто или что осталось в моем окружении, пусть и неидеальном?
• За какие простые вещи я могу быть благодарна сегодня?

Финал стихотворения Рубальской подсказывает еще один важный шаг — выйти за пределы собственной ситуации. Автор пишет, что, глядя на лица других людей и их неидеальные судьбы, забывает про одиночество. Сопереживание и понимание общей человеческой неидеальности становится мощным целительным ресурсом.

Таня не превратилась в другого человека. Она просто научилась смотреть на свою жизнь под другим углом. И этого оказалось достаточно, чтобы перестать падать и начать искать почву под ногами.

Экспертное уточнение: Техника «зато» работает эффективнее, когда контраргументы формулируются максимально конкретно и личностно. Вместо абстрактного «зато я здорова» используйте «зато сегодня у меня было достаточно сил для прогулки в парке». Важно, чтобы «зато» не превращалось в обесценивание своих чувств. Цель — не отрицать боль, а расширить картину мира, добавив в нее факты, которые эмоции в состоянии шока заставляют игнорировать. Регулярная практика такого подхода формирует психологическую гибкость и повышает устойчивость к стрессу.

Напонмим, ранее мы рассказывали За какими машинами категорически нельзя ехать следом — в ГАИ поставили точку и Как победить тараканов: самый быстрый способ выпроводить непрошенных гостей - раз и навсегда

Мы также писали:

• Просто добавьте 5 капель в ведро с водой и вымойте полы. Дом будет благоухать много дней
• Берем 1 фрукт из холодильника и натираем им подмышки - мощный блок пота
• Зажмите 2 кнопки — и стиралка сама очистится грязи, плесени и остатков порошка: лайфхак для вечной службы
• Не сода и не соль. Насыпьте горсть в унитаз и спокойно идите на работу — старый налет и запах исчезнут, когда вернетесь