Правда о кофе «три в одном»: привычка, которая может стоить вам здоровья

• Еда
• Новости России
• Здоровье

• 19 ноября 2025
• Анастасия Дмитриева

фото из архива редакции

Пакетик «три в одном» — символ современной скорости жизни. Его пьют в офисах, на заправках, в университетах. Но что на самом деле скрывается за удобством этого напитка? Разберем его состав с экспертами-бариста.

Реальный состав: кофе в меньшинстве

Производители честно указывают на упаковке: растворимый кофе, сахар, сливки. Однако пропорции шокируют:

• Кофе: всего 10-15% состава

• Сахар: до 50% пакетика (2-3 чайные ложки за раз)

• «Сливки»: порошок на основе пальмового масла с стабилизаторами

• Ароматизаторы: создают иллюзию кофейного букета

Фактически, выпивая одну чашку, вы потребляете почти суточную норму сахара, рекомендованную ВОЗ.

Почему мы все равно его покупаем?

Причины популярности очевидны:

1. Скорость: Не нужно думать о пропорциях — залил и пей

2. Цена: Значительно дешевле кофе с собой

3. Предсказуемость: Вкус всегда одинаково сладкий и мягкий

4. Привычка: Многие выросли на этом вкусе

Чем опасна регулярность?

Эпизодическое употребление не нанесет вреда. Но ежедневная привычка может привести к:

• Избытку сахара: риск развития диабета 2-го типа и ожирения

• Пальмовому маслу: источник насыщенных жиров, влияющих на сердечно-сосудистую систему

• Пустым калориям: отсутствие питательной ценности

Альтернативы для тех, кто ценит и время, и здоровье

• Растворимый кофе + отдельное молоко/сливки

• Френч-пресс или заварочная кружка — готовится за 3-4 минуты

• Капсульные кофемашины — баланс между скоростью и качеством

Вывод: «3 в 1» — это скорее кофейный напиток, чем кофе. Удобство и цена — его главные преимущества. Но осознанное потребление требует понимания: вы платите не только деньгами, но и здоровьем. Для ежедневного ритуала лучше найти менее «сладкую» альтернативу, пишет источник.

Читайте также:

• Изумительная намазка к Новому году — лёгкая и нежная как шёлк: Огненная Лошадь точно булет довольна
• 10 машин с пробегом, которые хозяева не хотят продавать даже спустя 7 лет владения. Среди них нет китайских моделей
• Вкуснющие и без капли горечи — семян мало, мякоти много: за этими сортами огурцов охотятся опытные дачники
• Нашла классный способ, как закрыть трубы в туалете - подойдет каждому и стоит копейки
• Черенкую розы в ноябре этими 7 способами. Корни пускает каждый черенок