5 "нормальных" привычек, которые каждый день истощают вас: проверьте, не предаете ли вы себя

Оксана с детства обожала петь и звонко смеяться, но строгая бабушка твердила: "Смех без причины - признак дурачины". Детские мечты о вокальной карьере разбились о суровую реальность, и Оксана стала продавцом в магазине, проводя тихие вечера перед экраном телевизора, покорно подстраиваясь под интересы нелюбимого мужа. Но какое еще "взрослое" поведение на самом деле является болезненным предательством самого себя и своих истинных желаний?

История Оксаны, отказавшейся от яркой мечты ради призрачной "стабильности" и скучной жизни с несхожим по темпераменту супругом, – к сожалению, типичный пример того, как к сорока годам человек вдруг осознает, что несчастен и совершил роковую ошибку, непоправимо изменившую его жизнь. То, что когда-то казалось правильным и "взрослым", обернулось горьким предательством собственных заветных желаний и стремлений.

Привычки, незаметно отнимающие жизненные силы

Эти вредные привычки зачастую родом из далекого детства или безжалостно навязаны обществом, диктующим определенные рамки поведения. Они кажутся привычными и безобидными, но на самом деле представляют собой скрытое, но постоянное издевательство над собственной личностью:

• Молчать, чтобы любой ценой избежать конфликта и не испортить хрупкие отношения.
• Терпеть неприятное, унизительное отношение, потому что "так надо", и "все так живут".
• Работать до полного изнеможения, не зная отдыха, и никогда не жаловаться на усталость.
• Упорно подавлять свои истинные эмоции и искренние чувства, пряча их глубоко внутри.
• Наивно ждать, что кто-то другой чудесным образом решит все ваши насущные проблемы.

Психолог предлагает пройти небольшой, но показательный тест. Отметьте "да" или "нет" напротив каждого из приведенных ниже утверждений:

1. Я всегда стараюсь контролировать себя и тщательно скрывать свои настоящие эмоции.
2. Работа не приносит мне никакой радости и удовлетворения, но я боюсь перемен. Вдруг в другом месте будет еще хуже?
3. Я часто надеюсь, что мои близкие сами поймут, что мне тяжело, и предложат бескорыстную помощь.
4. Мне очень трудно сказать твердое "нет", даже если я не хочу или физически не могу что-то сделать.
5. Я часто думаю: "Лучше промолчу, лишь бы не спровоцировать ссору и не испортить настроение".
6. Мне почему-то стыдно, когда я плачу или проявляю гнев, а не держу все в себе.
7. Дети/родители/любимая дача (подставьте свой вариант) - это самое важное в моей жизни. О себе я подумаю когда-нибудь потом.

Если вы ответили утвердительно ("да") на 3 и более вопроса, возможно, у вас есть привычки, которые лишь кажутся разумными и целесообразными, но на самом деле отнимают ваши драгоценные силы и жизненную энергию, лишая радости.

Почему "полезные" привычки так опасны для нашей психики?

"Нас учили быть 'удобными' еще в раннем детстве – послушно слушаться старших, во всем подстраиваться под их желания и потребности. Это был естественный способ сохранить хорошие отношения с родителями или избежать сурового наказания за непослушание. Но сейчас вы взрослый, самостоятельный человек, и постоянное самоподавление становится источником внутреннего стресса, медленно разрушающего вас изнутри", - объясняет опытный психолог.

Такое саморазрушительное поведение может привести к серьезным и необратимым последствиям:

• Хроническая усталость. Когда вы постоянно живете не своей жизнью, организм находится в состоянии постоянного напряжения. Это неизбежно приводит к истощению всех ресурсов.
• Психосоматика. Подавленные чувства часто ищут выход через тело: мигрени, болезненные спазмы в желудке, ноющие боли в спине, скачки артериального давления.
• Чувство внутренней пустоты и обиды. Кажется, что вы постоянно стараетесь изо всех сил, но никакой отдачи нет, и никто не ценит ваши усилия. Но это происходит потому, что вы сами перестали слышать собственный внутренний голос.
• Проблемы в отношениях. Когда вы все безропотно терпите, всегда молчите и "держите лицо", партнер не знает, что с вами происходит, и что вас действительно беспокоит. Контакт постепенно теряется.
• Полная потеря себя. Со временем становится все труднее понять, чего вы на самом деле хотите, где ваше искреннее "да", а где чужое давление и навязанные желания.

"К сожалению, даже осознавая все это, мы зачастую продолжаем так жить, потому что нам кажется, что это правильно, потому что страшно разочаровать близких, потому что в детстве нас не учили заботиться о себе и своих потребностях, а учили быть хорошими и никогда не мешать взрослым", - заключает психолог.

Экспертное мнение:

Чтобы избежать самопредательства и начать жить полноценной жизнью, важно научиться прислушиваться к своим истинным желаниям, устанавливать личные границы и смело говорить "нет" тому, что вам не подходит. Разрешите себе быть собой, не боясь осуждения окружающих. Помните, что забота о себе – это не эгоизм, а необходимое условие для счастливой и гармоничной жизни. Если вам сложно справиться с этим самостоятельно, обратитесь за помощью к квалифицированному психологу, который поможет вам разобраться в себе и найти свой путь к счастью.

Читайте также:

• Узнал, можно ли хранить хлеб в холодильнике. Как жаль, что понял это только к 40 годам
• Петунию-капризулю — в сторону: сеем в саду бесхлопотный цветок — цветастые облака вытекают «пеной» из кашпо
• Купила в Светофоре дешевую горбушу, а при разделке глаза на лоб полезли: муж тут же примчался на мой крик
• "Не травите этим кошек": в Роскачестве озвучили самые худшие марки корма для питомцев
• Гениальное решение: как поступил мужчина, которого попросили уступить нижнюю боковую полку