5 "нормальных" привычек, которые истощают вас: проверьте, не предаете ли вы себя

Оксана с детства любила петь и смеяться, но бабушка твердила: "Смех без причины - признак дурачины". Мечты о вокале разбились о реальность, и Оксана стала продавцом, проводя вечера перед телевизором, подстраиваясь под интересы мужа. Какое еще "взрослое" поведение на самом деле является предательством самого себя?

История Оксаны, отказавшейся от мечты ради "стабильности" и тихой жизни с несхожим по темпераменту супругом, - типичный пример того, как к сорока годам человек осознает, что несчастен и совершил роковую ошибку. То, что казалось правильным и "взрослым", обернулось предательством собственных желаний.

Привычки, отнимающие силы

Эти привычки часто родом из детства или навязаны обществом. Они кажутся привычными, но на самом деле представляют собой скрытое издевательство над собой:

• Молчать, чтобы не испортить отношения.
• Терпеть, потому что "так надо".
• Работать до изнеможения и не жаловаться.
• Подавлять эмоции и чувства.
• Ждать, что кто-то решит ваши проблемы.

Психолог предлагает небольшой тест. Отметьте "да" или "нет" напротив каждого утверждения:

1. Я стараюсь всегда контролировать себя и не показывать эмоции.
2. Работа не приносит радости, но я боюсь перемен. Вдруг в другом месте будет хуже?
3. Часто надеюсь, что близкие сами поймут, что мне тяжело, и предложат помощь.
4. Мне трудно сказать "нет", даже если я не хочу или не могу что-то сделать.
5. Я часто думаю: "Лучше промолчу, лишь бы не было ссоры".
6. Мне стыдно, когда я плачу или злюсь.
7. Дети/родители/дача (подставьте свое) - это самое важное. О себе подумаю потом.

Если вы ответили "да" на 3 и более вопроса, возможно, у вас есть привычки, которые лишь кажутся разумными, но на самом деле отнимают ваши силы и энергию, пишет источник.

Читайте также Билет в усталость: профессор Захаров предупредил, почему летний отпуск хуже работы

Почему "полезные" привычки опасны?

"Нас учили быть 'удобными' в детстве - слушаться, подстраиваться. Это был естественный способ сохранить отношения с родителями или избежать наказания. Но сейчас вы взрослый человек, и постоянное самоподавление становится источником внутреннего стресса", - объясняет психолог.

Такое поведение может привести к серьезным последствиям:

• Хроническая усталость. Когда вы постоянно живете не своей жизнью, организм находится в постоянном напряжении. Это истощает.
• Психосоматика. Подавленные чувства часто находят выход через тело: головные боли, спазмы в желудке, боли в спине, повышение давления.
• Чувство пустоты и обиды. Кажется, что вы стараетесь, но отдачи нет, никто не ценит ваши усилия. Но это потому, что вы сами перестали слышать себя.
• Проблемы в отношениях. Когда вы все терпите, молчите, "держите лицо", партнер не знает, что с вами происходит. Контакт теряется.
• Потеря себя. Со временем становится все труднее понять, чего вы хотите, где ваше "да", а где чужое давление.

"К сожалению, даже осознавая все это, мы продолжаем так жить, потому что нам кажется, что так правильно, потому что страшно разочаровать близких, потому что в детстве нас не учили заботиться о себе, а учили быть хорошими, не мешать взрослым", - заключает психолог.

Читайте также:

• Розы рядом не стояли: этот роскошный многолетник станет королем сада — будет цвести как сумасшедший до самых заморозков
• Сырой метод и меньше сахара: врач рассказал, как готовить варенье, чтобы оно было действительно полезным
• Смоет золотым дождем: Тамара Глоба пророчит денежную полосу только четырем знакам Зодиака на 15 июля
• Можно смело брать 2 пачки – внутри только чистые сливки: Росконтроль назвал лучшие марки сливочного
• Их ждет белоснежная полоса: Василиса Володина пророчит удачу трем знакам в июле