Ем в пост только это и не нарадуюсь: вкусно, полезно и помогает похудеть — что можно есть, а что под строгим запретом
- 18 марта 14:03
- 16+
- Дмитрий Перцев
В Великий пост 2025 года, когда ограничения в еде особенно строги, рыба и морепродукты станут приятным разнообразием всего трижды: 7 апреля, в праздник Благовещения, 12 апреля, в Вербное воскресенье, и 13 апреля, в Лазареву субботу. Но даже в эти дни важно помнить о мере, чтобы не перегружать свой организм.
Выбирая рыбу для постного стола, диетологи советуют отдать предпочтение нежирным сортам, таким как треска, хек, минтай, окунь и судак. Эти виды легко усваиваются и содержат ценный белок, не создавая лишней нагрузки на пищеварительную систему, особенно после длительного периода воздержания от продуктов животного происхождения.
В Лазареву субботу, помимо рыбы, можно побаловать себя и другими морскими деликатесами: красной и черной икрой, мидиями, креветками, осьминогами, гребешками и ракообразными. Все они богаты белком, витаминами и микроэлементами, но при этом не содержат крови, что позволяет включать их в постный рацион.
В то же время, стоит избегать копченой и соленой рыбы из-за высокого содержания соли и потенциальной нагрузки на организм. Жирные сорта рыбы, такие как осетрина и семга, также не рекомендуются, поскольку после растительной пищи они могут вызвать дискомфорт.
Самое главное – соблюдать умеренность во всем, чтобы не перечеркнуть пользу поста и сохранить свое здоровье.
Читайте также:
- Овощ, который убивает почки: в Европе от него отказались, а в России до сих пор едят
- В апреле-марте кошельки лопнут от денег: Глоба назвала два знака, карманы которых ждет благословение фортуны
- Стиральная машина перестанет "прыгать" при отжиме: как устранить излишнюю вибрацию
- Всего 1 подкормка – и через пять дней ваша рассада огурцов превратится в настоящих богатырей, толщиной с палец
- Петунию-капризулю — в сторону: сеем в саду бесхлопотный цветок — цветастые облака вытекают «пеной» из кашпо