Врач назвал странный, но эффективный способ заснуть за несколько минут

Бессонница – проблема, которая мучает многих. Наверняка она есть даже у читателей портала. При этом последствия от нее могут быть серьезными и даже опасными. Но с ней можно бороться, и иногда весьма необычными способами. Какими, рассказал доктор Каран Радж.

Метод может показаться странным, но эксперты утверждают, что он работает. Он называется "Парадоксальной интенцией" и предполагает, что для борьбы с фобией нужно желать и представлять то, чего боишься.

Как это поможет при бессоннице? Нужно лечь в кровать с открытыми глазами и пытаться не засыпать, при этом ничего не делая. Лишь говорить себе, что не будешь спать ни в коем случае. В этом случае человек начинает чувствовать усталость и уснет.

В более сложных случаях доктор советует совместить этот метод с другими, например, изменить свои привычки и соблюдать режим сна, пишет "РГ".