Врач рассказала о диете, которая повышает иммунитет

Врач рассказала об эффективной диете для повышения иммунитета. Для этого нужно включать в питание элементы средиземноморской кухни.  Об этом рассказала диетолог Наталья Круглова, сообщают РИА Новости. 

Подобный  рацион питания состоит прежде всего из растительной пищи, а главными источниками белка являются рыба, морепродукты и нежирное мясо птицы, пояснила эксперт.

— Растительная пища богата аскорбиновой кислотой и антиоксидантами, цинком для работы иммунной системы, а рыба и морепродукты — незаменимые поставщики "Омега-3", — подчеркнула Круглова.

Все это крайне важно для снижения системного воспаления в период инфекционных заболеваний.