Издевательства, насмешки и драки: как уберечь ребенка от ужасов сыктывкарской школы

Эксперт считает, что к подростку лучше «не лезть», но всегда быть рядом

До начала учебного года осталось меньше недели. Родители с тревогой и радостью собирают своих детей на учебу, ведь школа - это большая нагрузка на психику ребенка. Как не перегрузить молодой организм и правильно подготовить его к этому стрессу, порталу PG11.ru рассказала психолог Елена Юркина.

Режим дня

Самая первая проблема для школьника - его новый режим дня не соответсвует старому. Так, летом детям не нужно заботиться о своем времени, а с началом учебного года надо быть готовым к работе уже к 8 утра. В результате ребенок чувствует себя плохо физически, а винит в своем самочувствии, естественно, школу:

- Основа нашего хорошего настроения - это здоровое состояние нашего тела и нервной системы. Правила просты: вставайте, принимайте пищу, занимайтесь спортом и ложитесь спать в одно и то же время, причем так, чтобы этот распорядок дня соответствовал вашему рабочему графику. Крайне важно готовить ребенка к новому режиму заранее, чтобы адаптация прошла легче, - говорит психолог.

Перегрузка общением

Вторая проблема: дети не готовы к общению с большим количеством ребят. Важно научить ребенка техникам психологического уединения, даже когда вокруг тебя скачут толпы сверстников. Например, уходить подальше, чтобы послушать музыку в наушниках, или рисовать на перемене.

Также психолог рассказала, что нужно делать, если у школьников происходят конфликты в классе:

- Важно научить своего ребенка, что применение физической силы не является решением проблемы. Кулаки используются только в крайнем случае и только для самозащиты. Научите ребенка спрашивать в конфликте «Что ты хочешь?», «Давай поговорим?», «Давай договоримся?», говорить «Мне неприятно с тобой драться», «Я не хочу драки», «Если ты не прекратишь, мне придется все рассказать учителю», - пояснила Елена Юркина.

Ежедневные ритуалы

По словам специалиста очень важно выработать у ребенка «пусковой механизм» с помощью различных привычек и так называемых ритуалов вхождения:

- Если в детском садике это могут быть поцелуйчики мамы, слова или объятия, то в школе чаще всего ритуалами служат чашка чая или кофе, общение с лучшими друзьями в классе и тому подобное. Особенно важны ежедневные ритуалы для того, чтобы сделать домашнее задание. Например, после учебы прийти домой, пообедать и сразу за уроки, на которые отводится максимум 1 час. Если такие ритуалы повторять каждый день, то для нашего бессознательного эти действия становятся «кнопками пуск» к тому, чтобы собраться и войти в учебное состояние, - рассказывает психолог.

Стресс после учебы

Елена Юркина объяснила, что дети не могут скрыть своих переживаний, поэтому любые изменения в настроении всегда заметны. Нужно вовремя среагировать и помочь ребенку справиться с ситуацией:

- По ребенку обычно сразу видно, если у него возникли проблемы в садике или школе. Маленькие дети моментально реагируют высокой температурой и просто частыми простудами. Так их организм показывает, что не справляется со стрессом. Дети постарше демонстрируют наличие проблем через плохое настроение сразу после школы, активный протест идти на уроки на следующий день, плохой сон и снижение аппетита. В любом случае, с ребенком нужно разговаривать. Спрашивать не «Как прошел твой день в школе», а «Что особенно хорошего произошло в школе? А что тебе больше всего сегодня не понравилось?».

Психологическая помощь

Психолог Елена Юркина уверена - родителям не стоит сразу давать ребенку советы. Ему необходимо задавать вопросы. Когда ребенок сам придумывает варианты, он охотнее их реализует, и его уверенность в себе растет. Лезть с помощью к школьнику не надо, но важно дать знать, что рядом есть тот, кто всегда поможет:

- Лучше всего «держать руку на пульсе». Если нет угрозы жизни и здоровью, вмешиваться только с разрешения или просьбы своего ребенка, - объясняет Елена Юркина.

Подпишитесь на PG11.ru в «Яндекс.Новостях» или «Яндекс.Дзен»

С какими проблемами сталкиваются ваши дети в школе? Пишите в комментариях