От гибкости до гармонии: как сыктывкарский тренер помогает своим ученикам справляться с физической и душевной болью

• Интересное

• 10:36 3 сентября
• Алла Солнцева

Фото из личного архива Светланы Калугиной

Йогу часто недооценивают: кажется, что это просто растяжка под спокойную музыку. На самом деле — сложная система, объединяющая тело, дыхание и ум в единое целое. Для кого-то этот вид спорта является способом снять стресс, а для других представляет путь к здоровью. 

В нашу редакцию обратилась сыктывкарка Наталья, которая ходит на йогу вот уже 10 лет. Она считает, что её тренер Светлана Германовна Калугина делает большой вклад в здоровье горожан. 

Наталья рассказала, что её тренер — сертифицированный преподаватель айенгара-йоги. Светлана Германовна руководит собственным центром и проводит занятия для всех возрастов и уровней подготовки. Её профессионализм проявляется в бережном подходе к телу, в умении адаптировать практику под возможности каждого ученика и в постоянном повышении квалификации, чтобы занятия были безопасными и эффективными.

— Она умеет объяснять сложное простыми словами, её подход доступен и понятен. Светлана мягко ведёт учеников от лёгкого к трудному, помогает поверить в свои силы и увидеть прогресс даже в небольших шагах, — пишет Наталья.

Заявительница подчёркивает, что если звание народный тренер — про признание людей, то Светлана Калугина заслуживает его ежедневно, на каждом занятии. Именно поэтому Наталья решила номинировать своего наставника в нашем конкурсе. 

Давайте узнаем о Светлане Германовне Калугиной побольше.

— Помните ли вы момент, когда решили стать тренером? И кем был ваш собственный главный наставник?

— Я окончила факультет физической культуры и спорта, отделение реабилитации. На третьем курсе увлеклась степ-аэробикой и поняла, что хочу работать в фитнесе. Моим первым наставником в этом направлении стала Касаткина Наталья: она преподавала в Лесном институте.

Когда поехала в Москву за сертификатом по аэробике, попробовала йогу и поняла, что это мое направление. В айенгара совершенствуюсь по сей день. Моим наставником является Елена Ульмасбаева, основатель московских центров йоги.

— Какого подхода в дисциплине вы придерживаетесь, работая с учениками, чтобы не перегнуть палку, но добиться результата?

— В йоге есть главное правило: не навреди. Учу людей заниматься без фанатизма: слушать свое тело и не соревноваться друг с другом. Объясняю, что важна регулярность. Работаю по принципу “от простого к сложному”.

— Какие достижения ваших учеников вы считаете своей главной гордостью?

— Ко мне приходят люди с болью: спина, колени, шея... У кого-то есть психологические проблемы. Укрепление тела помогает избавиться от этих проблем, и физических и душевных. Я согласна с высказыванием: “В здоровом теле — здоровый дух”. И когда люди говорят: “Мне стало легче”, или “Ушла боль в шее, пояснице”, — я считаю это нашим общим достижением. Потому что результат зависит не только от учителя, но и от стараний учеников.

— Как вы сами поддерживаете форму и где находите ресурсы, чтобы оставаться источником неиссякаемой энергии для других?

— Я занимаюсь йогой — а это и есть источник энергии. Ещё я люблю людей и не устаю от общения. Хотя было всякое. За 25 лет преподавания пришлось научиться говорить “нет” тем, с кем мне некомфортно. Стараюсь окружать себя людьми, с кем приятно общаться и кто хочет тренироваться. Поэтому моя работа — в радость. Она не забирает силы, а восполняет их.

— Если бы прямо сейчас вас слушал человек, который мечтает изменить свою жизнь, но боится сделать первый шаг, что бы вы ему сказали?

— Йога “айенгара” — это направление, в котором есть вспомогательные предметы для безопасного выполнения асан. Я знаю, как помочь новичку и подсказать, что делать в позе, а также как развиваться дальше. Поэтому этот метод подходит человеку любого возраста, уровня подготовки и в любой период жизни.

“Каждое утро мы рождаемся вновь. То, что мы сделаем сегодня, самое важное”, — так сказал Будда.

— Как вы думаете, о чём мечтает каждый тренер? А о чём мечтаете вы?

— Я не знаю. Предполагаю, что каждый хочет быть востребованным в своём направлении. Лично я стремлюсь к мастерству, знаниям и хочу стать лучшим специалистом в своём деле. Я точно знаю: люди чувствуют фальшь и халтуру. Поэтому стараюсь постоянно совершенствоваться и улучшать личную практику — невозможно научить тому, чего сам не знаешь и не чувствуешь.