Россиянам посоветовали «запивать» стресс
- 20 февраля 2021
- 6+
- Служба новостей
При напряжении мозг стимулирует надпочечники для выработки кортизола — гормона стресса
Стрессовые ситуации нельзя «заедать» даже полезной пищей; вместо этого надо «запивать» их водой или снимать эмоциональное напряжение физической нагрузкой, рассказала радио Sputnik врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова.
Сам факт заедания стимулирует к приему пищи. Даже если сегодня вы будете заедать стресс полезной едой, то завтра у вас ее может не оказаться под рукой и вы пойдете за гамбургером или чем-то таким", — считает Павлова.
«Запивая» такие ситуации, человек разрывает логическую цепь. При напряжении мозг стимулирует надпочечники для выработки кортизола — гормона стресса, а при употреблении воды эта связь прекращается, объяснила врач.
Другой способ сгладить последствия напряжения — дать организму физическую нагрузку.
- Почему, когда человек нервничает, он начинает ходить? Это такая защитная реакция, но ее можно простимулировать сознательно. Если поделать что-то физически, то уменьшается стрессогенность, — посоветовала Павлова.