Россиянам рассказали, как восстановиться после праздников

Разгрузить организм поможет монодиета

Сомнолог раскрыл россиянам способы восстановить режим после новогодних праздников. Слова эксперта приводит агентство «Москва». Об этом сообщает «Лента.ру».

Доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого Московского государственного медицинского университета (МГМУ) имени Сеченова, а также заведующий отделением медицины сна клиники нервных болезней имени Кожевникова университетской клинической больницы №3 Михаил Полуэктов отметил, что проверенных рекомендаций по этому вопросу нет. Однако он посоветовал «помучиться одну ночь перед рабочим днем — то есть поспать поменьше», поскольку на следующий день появится желание лечь пораньше. По словам сомнолога, организм хорошо подстраивается под новый режим даже в результате одной ночи ограниченного сна.

Также он подчеркнул, что люди привыкли не высыпаться в рабочие дни, поэтому недостающие часы сна можно будет «доспать» на ближайших выходных.

Ранее в январе эксперты рассказали о способах восстановления организма после праздников. По словам нейропсихолога Юлии Пуниной, необходимо позволить организму вернуть прежние биологические ритмы. В свою очередь кандидат психологических наук Вадим Мямлин назвал монодиету отличным методом для того, чтобы разгрузить организм после праздников.

Подпишитесь на PG11.ru в «Яндекс.Новостях» или «Яндекс.Дзен»