Ученые назвали самый полезный фрукт - вы удивитесь. но это не яблоко и не банан: в три раза полезнее цитрусов

Ученые из Университета Уильяма Патерсона решили ее проверить и дополнили новыми данными. Оказалось, самым полезным фруктом является не яблоко, а кислый цитрус, который вызывает у нас кислую мину.

Зелень победила фрукты: неожиданный рейтинг Представьте себе: в научном исследовании сравнили 41 фрукт и овощ, оценивая содержание витаминов, клетчатки и других полезных веществ. В первой десятке оказались только зеленые овощи: стручковая фасоль, шпинат, брюссельская капуста… Фрукты скромно ожидали своего часа, начиная с 28-го места. И вдруг – сенсация! Лимон, как настоящий чемпион, вырвался вперед среди своих собратьев.

Почему именно лимон? Секрет в концентрации полезных веществ: витамин С, флавоноиды, антиоксиданты – в этом желтом фрукте их максимальное количество. "Его кислота – не враг, а союзник иммунитета", – объясняют ученые. Но как употреблять лимон в чистом виде? Исследователи рекомендуют добавлять сок лимона в салаты, супы или воду. Теперь стакан воды с лимоном по утрам – это не просто модная привычка из социальных сетей, а научно обоснованный метод оздоровления.

А что с яблоком? Фрукт, который веками восхваляли, не оправдал надежд. Он, безусловно, полезен, но уступает даже тыкве и моркови. "Не стоит отказываться от яблок! – успокаивают ученые. – Протеиновые батончики с лимоном пока еще не придумали".

Совет на каждый день: Добавьте ломтик лимона в чай, сбрызните им рыбу или заморозьте лимонный сок в формочках для льда. Сделайте свой рацион более ярким и, возможно, вам реже придется посещать врача. Ведь, как шутят диетологи, "морщиться от лимона – полезно для здоровья", пишет prochepetsk.ru.

Читайте также:

• Укроп ращу только так - бабушкин метод: станет густым и сочным за 3 дня
• Удача спешит с благословением: названы 2 знака зодиака, которых после 12 мая 2025 года ждет крупный успех — Ангелы-хранители рядом
• Невзрачный тюбик оказался в разы лучше премиальных: Роскачество назвало лучше марки дешевой пасты
• Можно спокойно покупать лотерейный билет: на эти два знака прольется финансовая удача 14 мая
• Как сделать квашеную капусту по-настоящему вкусной: три простых правила - готовлю только так