Врач рассказала о диете, которая повышает иммунитет
20 февраля 2022Возрастное ограничение0+
Врач рассказала об эффективной диете для повышения иммунитета. Для этого нужно включать в питание элементы средиземноморской кухни. Об этом рассказала диетолог Наталья Круглова, сообщают РИА Новости.
Подобный рацион питания состоит прежде всего из растительной пищи, а главными источниками белка являются рыба, морепродукты и нежирное мясо птицы, пояснила эксперт.
— Растительная пища богата аскорбиновой кислотой и антиоксидантами, цинком для работы иммунной системы, а рыба и морепродукты — незаменимые поставщики "Омега-3", — подчеркнула Круглова.
Все это крайне важно для снижения системного воспаления в период инфекционных заболеваний.