Назван способ продлить жизнь

Следует заменить сливочное масло на оливковое

Средиземноморская диета способна снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и продлить жизнь, сообщает «РИА Новости» со ссылкой на исследование американских ученых.

Специалисты выяснили, что соблюдение диеты в течение 12 месяцев было связано с положительными изменениями микробиома кишечника и предотвращением потери бактериального разнообразия.

Кроме того, исследователи зафиксировали увеличение числа бактерий, ассоциирующихся со снижением хрупкости костей, улучшением функций мозга и оказывающих противовоспалительный эффект.

Среди основных принципов средиземноморского типа питания ученые выделили замену сливочного масла на оливковое, сокращение потребления мяса и увеличение потребления рыбы, а также обилие фруктов и овощей.

Подпишитесь на PG11.ru в «Яндекс.Новостях» или «Яндекс.Дзен»

Читайте также: Эксперты предупредили об опасности готовых салатов из магазина