Реалити «Ре-форма» в Сыктывкаре. Выпуск пятый: Екатерина приготовила куриные тефтели с овощами (видео, фото)

Участники реалити-проекта о похудении «Ре-форма» уже почти целый месяц усиленно сбрасывают вес. В программу по изменению их фигуры входят не только тренировки, но и правильное питание. Оно очень важно на пути к стройному телу. Поэтому Екатерина решила поделиться полезным и быстрым фирменным рецептом куриных тефтелей с овощами. Участнице надоела простая куриная грудка, поэтому она решила совместить ее с овощами и получились невероятно вкусное и сочное блюдо.

Для тефтелей потребуется:

Морковь — 2 штуки, Кабачок — 1 штука, Капуста — 290 грамм, Рис — 300 грамм, Куриное филе — 600 грамм, Яйцо сырое — 1 штука, Соль, перец — по вкусу. Приготовление:

Овощи измельчаем в блендере, комбайне или мелко нарезаем. То же самое проделываем с куриным филе. Все тщательно перемешиваем. Добавляем сырое яйцо для склейки. Солим и перчим по вкусу. Формируем небольшие шарики. Готовим на пару или тушим 20 минут.

Готовятся куриные тефтели с овощами очень просто и быстро. Главное, что такое блюдо идеально вписывается в рацион худеющих: всего 77 килокалорий!

Пищевая ценность на 100 грамм блюда: 77 килокаллорий. Белки - 7,56, Жиры - 1,93, Углеводы - 6,16.

А какие рецепты правильного питания знаете вы? Пишите в комментариях.

Пока тефтели готовились на пару Екатерина рассказала, почему она упала в обморок на прошлой неделе. Оказалось, что организм участницы реалити реагирует на погоду — у нее понизилось давление и она потеряла сознание. Хорошо, что это произошло дома — Екатерина не пострадала. Кроме того, девушка рассказала в видеоролике о некоторых разногласиях с тренером Геннадием Лунгором и о своей нынешней диете.