Советы психолога: избавьтесь от депрессии за шесть шагов

Лето - время отдыха, отпусков и цветущих растений. Однако и в это время может возникнуть депрессивное настроение. Тем более, если лето не радует теплой погодой. А постоянная работа не позволяет выбраться на пикник. Чтобы избежать плохого настроения, надо выполнять ряд несложных правил.

Психолог Юлия Першукова рассказала читателям «Pro Города», как избавиться от ненужной хандры. 1. Ведите дневника успеха, в котором записывайте ежедневные победы. Чтение своих достижений придаст больше уверенности и поможет справиться с новой задачей. 2. Начинайте день с того, что любите. Это может быть красивая картина, счастливое личное фото, приятная музыка. От того, с каким настроем начинается день, зависит и его продолжение. 3. Общайтесь с близкими по духу людьми. Иногда простой разговор наталкивает на новые мысли. Кроме того, вы почувствуете поддержку с 4. Занимайтесь любимым делом. Не важно, это дело всей жизни или только хобби. Главное, чтобы оно вас радовало. 5. Подводите итоги дня и планируйте следующий. Вспомните, что сделали и похвалите себя. 6. Не забывайте отдыхать. Забудьте о работе. Переключите своё внимание на что-то другое, измените привычный ритм жизни. Прямая речь

- Очень часто люди от чего-то уходят, избавляются, но более эффективно, наоборот, идти к желаемому, то есть реализовывать принцип «не От…, а К…». Потому что, то чему мы уделяем своё внимание, приходит в нашу жизнь, - говорит Юлия Першукова.