Кондиционеры и вентиляторы уже не модно: как теперь россияне справляются с жарой

Главное правило — днём окна наглухо закрыты, особенно на солнечной стороне. Я использую плотные блэкаут-шторы и светоотражающую плёнку на стёклах: они отсекают инфракрасные лучи и не дают комнате превратиться в парник. Проветривание — только с 5 до 8 утра и после 22 вечера, когда воздух снаружи становится прохладнее. Сквозняк в эти часы за 15–20 минут вытягивает накопившееся тепло.

Сделайте простой охладитель из льда

Поставьте перед обычным вентилятором таз с кубиками льда или замороженными бутылками воды. Поток воздуха будет проходить над ледяной поверхностью и остужаться. Меняйте лёд каждые 3–4 часа. Дополнительно опрыскиваю шторы и пол ледяной водой из пульверизатора — испарение отнимает энергию у воздуха, и в помещении становится свежо, как после грозы.

Ешьте то, что не греет изнутри

В жару организм тратит много сил на охлаждение, поэтому тяжёлая пища только усугубляет перегрев. Я перехожу на холодные супы: окрошку, свекольник, гаспаччо. Добавляю в меню арбузы, огурцы и зелень. Пью тёплую воду с лимоном — она утоляет жажду быстрее ледяной и не провоцирует резкий спазм сосудов. Кофе и алкоголь исключаю полностью: они обезвоживают.

Уберите скрытые источники нагрева

Лампы накаливания и старый телевизор работают как мини-обогреватели. Замените их на светодиоды, отключайте приборы из розеток. Духовкой в зной не пользуюсь вовсе, плиту включаю только рано утром. Даже ноутбук ставлю на вентилируемую подставку, чтобы он не добавлял лишний градус в комнату.

Подготовьте спальню ко сну

За 15 минут до сна убираю наволочку и простыню в пакет и кладу в морозилку. Холодная ткань дарит мгновенное облегчение и помогает быстро уснуть. Принимаю прохладный душ, но не ледяной: резкий контраст заставит тело вырабатывать тепло. Спите на льняных простынях — они отлично пропускают воздух.

Комбинируя эти приёмы, можно скинуть 5–7 градусов без компрессора и фреона. Главное — соблюдать режим и не пускать жару в дом.

Ранее мы писали:

Соль с гвоздикой ставлю у порога: мир и достаток вернулись в дом — заметила вся семья Oт этого маленького отверстия зависит вся работа холодильника: вот о чем идет peчь Густое желе на зиму — вкуснее и ароматнее французского мармелада: рецепт из красной и черной смородины Накупила копеечные кухонные полотенца из «Фикс Прайса»: нашла 3 способа использовать для дома иначе «Пусть лучше гниют на ветке»: владелец сада в Абхазии объяснил, почему качественные мандарины не везут в РФ Купил коврик за 200 рублей в Фикс Прайсе — гости думают, что я сделал дорогой ремонт 2 продукта через блендер – на выходе вкуснейшая "Португальская" намазка: готовится быстрее, чем чайник закипит Пыли в доме не вижу месяцами: бабулин советский метод уборки без пылесоса и моющих средств Кидаю 4 ложки в таз — и даже самые заношенные носки станут белее снега: простой лайфхак