Как не замерзнуть в холодную погоду?

Советы, которые помогут сохранить тепло

После крещенских морозов, по обычаю, зима не отступает, а только набирает силу. Как сообщают синоптики Коми, уже завтра, 23 января, в Коми придут сорокоградусные морозы.

Переохлаждение может принести немало проблем со здоровьем. Чтобы не озябнуть на улице, следуйте простым правилам.

Студентка Юлия Фащенко, чтобы не мерзнуть при минусовой погоде, надевает колготки с начесом, плотный джемпер и шерстяные носки. А специалист сообщает: важно не только тепло одеваться.

– Нужно следовать некоторым правилам зимнего рациона. Полезные для организма мясо и рыба калорийны и питательны. Поэтому в это время года они незаменимы, – говорит Алексей Голубицкий, терапевт.

Перед выходом на улицу открытые участки лица лучше смазать кремом. Наносить его следует минимум за полчаса до выхода на свежий воздух. Не следует использовать увлажняющий крем. Не курите на морозе. Это уменьшает циркуляцию крови, что делает конечности уязвимыми. Согреться можно и обычным чаем. Добавляйте в напиток корицу, имбирь и кардамон. Эти пряности ускоряют кровообращение. Не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа. Отдайте предпочтение натуральным материалам. Носите свободную одежду – это способствует нормальной циркуляции крови.

Выбирайте просторную обувь с теплыми стельками. Ноги должны находиться в тепле и всегда оставаться сухими.