Врач Пироговского университета развеяла мифы о весеннем обострении

Этот "недуг", несмотря на широкую известность, не является медицинским диагнозом и не имеет соответствующего кода в международной классификации болезней. Об этом сообщила клинический психолог и методист Лаборатории телепсихологии Пироговского университета Елизавета Куликова.

По словам эксперта, за этим термином кроется комплекс физических и психологических проявлений, возникающих с наступлением весны или осени. В это время наблюдается обострение хронических недугов, например, гастрита. У людей может проявляться повышенная эмоциональная неустойчивость, чередующаяся с периодами высокой активности, за которыми следует усталость и безразличие. Исторически, подобные состояния, известные как "весенняя хандра", упоминались еще в XV веке. Тогда симптомы, ныне ассоциируемые с сезонными изменениями, связывали с цингой — болезнью, вызванной недостатком витамина С.

Зимний рацион часто становится причиной дефицита не только витамина С, но и других жизненно важных питательных веществ. Хотя сегодня такие серьезные заболевания, как цинга, практически не встречаются, последствия дефицита могут выражаться в психоэмоциональных и физиологических проблемах.

Для предупреждения сезонных недомоганий диетологи советуют обогатить питание фруктами и овощами. Полезным дополнением является прием витаминно-минеральных комплексов. Рекомендуются составы с витамином С, цинком и аминокислотами, комбинации витаминов Е, С и группы В, а также магний, кальций, витамины группы В и биотин.

Кроме внутренних процессов организма, на самочувствие влияют и внешние факторы. Перепады температуры, изменение продолжительности светового дня — когда продолжительность дня приближается к ночи — также сказываются на настроении, вызывают утомляемость, головные боли и могут провоцировать обострение хронических заболеваний.

Напомним, ранее сообщалось, что как сохранить самооценку, несмотря на идеалы красоты в России.