"Бабушка прогнала всех подружек" или почему Наталья Бехтерева была права

История: "Бабушка прогнала всех подружек. Сказала, что надоели. Тащат своим нытьем и жалобами в депрессию. Бабуле 79, в прошлом спортсменка, секретарь комсомольской организации, руководитель отдела в обладминистрации. Бойкая и бодрая. Подружки - вроде бы ровесницы, но другие. Видимо, сработал инстинкт самосохранения."

Старость без друзей, но с ясным умом?

Спорно, но поразмышлять стоит тем, кому за 60 .

"В старости друзья не нужны. Нужны знания, работающий мозг" – это высказывание выдающегося нейрофизиолога Натальи Бехтеревой звучит вызовом общепринятым представлениям о благополучной старости.

Мы привыкли думать, что нужны деньги, любящее окружение, социум, друзья. Но так ли неправа была Бехтерева? Что на самом деле сохраняет ясность нашего разума, когда годы берут свое?

Сегодня многие прежние мировоззрения оказываются мифами и иллюзиями.

Социальные связи = залог счастливой жизни? Но какие это связи? Бабушка права, прогнав нытиков.

Как говорится: "Окружающим выгодна ваша низкая самооценка." Перефразирую: "Окружающим вас больным выгодно, чтобы ваша болезнь была сильнее. Так выживать проще, когда есть пример, кому хуже."

Наталья Бехтерева, изучавшая мозг до последних дней, утверждала: главное – не количество друзей, а качество мышления. Можно быть окруженным людьми и терять разум, если эти контакты не стимулируют ум. Лучше, когда с самим собой не скучно и всегда есть, чем занять мозг. Это лучше, чем люди, тянущие за собой в нытье.

Одиночество или интеллектуальная автономия?

Бехтерева не призывала к изоляции. Она говорила о ценности содержательного общения, а не пустых разговоров, сплетен и бессмысленных ритуалов. Это не пища для ума, а иллюзия социальной активности.

Современная нейронаука подтверждает: деменция – не обязательный спутник старости. Мозг пластичен и создает новые нейронные связи даже в глубоком возрасте. Но для этого ему нужна регулярная "нагрузка" и гигиена эмоций.

Сама Бехтерева жила по этому принципу – до конца жизни решала задачи, писала, анализировала. С возрастом меняется скорость мышления, но не способность к анализу. Не надо путать старость и дряхлость. Старость может быть продуктивной, дряхлость – подготовка к уходу. Мозг Бехтеревой и многих ученых не знал покоя и поэтому не знал упадка.

Вывод: друзья могут как спасти, так и навредить.

Что лучше? Надо стремиться к общению, основанному не на нытье, а на планах и радости жизни. Друзья отнимают время.

Советы от Натальи Бехтеревой:

Гораздо важнее:

Чтение сложных, заставляющих думать текстов. Решение нестандартных задач (математических, логических, бытовых). Изучение нового (язык, музыка, программирование).

Что говорит наука о старческой деменции?

Исследования подтверждают: мозг – это инструмент, который нужно использовать в режиме труда и отдыха. Как интервальный бег.

Совет Бехтеревой:

Не давайте мозгу лениться. Учитесь каждый день. Откажитесь от автоматизмов: идите новым маршрутом, меняйте привычки, пробуйте новое. Занимайтесь тем, что требует концентрации: музыка, живопись, программирование.

Друзья – это хорошо, если они не заменяют работу мысли.

Как говорила Бехтерева: "Мозг — это не сосуд, который нужно наполнять, а огонь, который нужно разжигать". Разжигайте его новыми задачами!

Еще цитата Бехтеревой: "Мы не умрем, пока у нас есть цель."

Экспертное уточнение:

Важно помнить, что концепция активного долголетия, продвигаемая Бехтеревой, не отрицает важность социальных связей. Скорее, она акцентирует внимание на качестве этих связей и на необходимости постоянной интеллектуальной стимуляции. Идеально – сочетать оба фактора: иметь круг общения, поддерживающий и вдохновляющий на развитие, и регулярно "тренировать" мозг, решая сложные задачи и изучая новое. Кроме того, для поддержания умственной активности и здоровья в пожилом возрасте значимы физическая активность, правильное питание и полноценный сон.

Источник: Цитаты К.А.А

Читайте также:

Варенье из садовых яблок дольками! Самый простой рецепт яблочного варенья! Научили жарить сочные драники по-белорусски без какой-либо муки и яиц - как пирожные нежные, воздушные. И 5 хитростей приготовления Венера указала им золотую дорогу: три знака зодиака, которых скоро ожидает невероятная удача Смоет золотым дождем: Тамара Глоба пророчит денежную полосу только четырем знакам Зодиака на 28 августа На ночь смешиваем ряженку и сметану: утром получаем сыр "Филадельфия" — готовится, пока вы отдыхаете