Воспаление и лишний вес: диетолог назвал ингредиент, который нужно срочно исключить

Все слышали, что главный враг фигуры и здоровья, это сахар, поэтому многие возлагают надежды на его заменители. Но далеко не всем известно, что на самом деле вреда от этих подсластителей куда больше, чем пользы. Да и от излишнего веса они никак не спасают. Наоборот — вес может вырасти как раз из-за них, уверена диетолог из Новой Зеландии Крутика Нанавати, передает портал Super.ru.

Все дело в нарушении нормального процесса метаболизма. Подсластители повышают уровень глюкозы в крови, что заставляет организм накапливать больше жира и набирать вес. К тому же постоянное заменителей сахара, как обыкновенного сахара, приводит к воспалению.

"Искусственные подсластители, такие как сукралоза и аспартам, плохо усваиваются организмом. Это приводит к увеличению циркулирующих токсинов, а они вызывают воспаление", — рассказывает специалист.

Есть и другие веские аргументы не в пользу заменителей сахара: эти вещества вызывают настоящую зависимость от сладкого и непреодолимую тягу к нему. Наконец, они нарушают микробиом кишечника, что влияет не только на набор веса, но и на обмен веществ.

Из всего этого диетолог делает простой и очевидный вывод: замена сахара ни чем не лучше его самого. Единственный верный способ, это действительно отказаться от сладкого или ограничить его потребление.