Минздрав Коми против интернет-зависимости: как победить цифровой «недуг»

Сильнейшими маркерами этого психического расстройства являются три поведенческих особенности

За последние три года в Коми Республиканской психиатрической больнице зафиксировано 43 обращения (лиц старше 18 лет) с жалобами на симптомы интернет-зависимости.

По данным Минздрава Коми, из них 20 пациентов обращались на телефон доверия к врачу-психотерапевту, трое обратились на прием к психологу, 19 человек – на прием к психотерапевту. Один пациент прошёл лечение в психиатрическом отделении.

- Сегодня нам и нашим детям грозит опасность не менее пугающая, чем многие вирусы, и имя этой опасности — цифровая зависимость. Под этим понятием психологи понимают нарушение функции мозга, при котором он перестаёт работать на полную мощность, что мешает человеку полноценно раскрывать свой умственный потенциал, - отмечают в Минздраве.

Сильнейшими маркерами этого психического расстройства являются три поведенческих особенности, которые чаще всего встречаются вместе:

Постепенное увеличение «дозы», то есть времени, проводимого за компьютером или гаджетом. Изменение формы поведения, когда виртуальная реальность начинает подменять собой активность в реальной жизни. Ухудшение эмоционального состояния без интернета, так называемый синдромом отмены.

Среди мер профилактики цифровой зависимости медицинские специалисты выделяют:

Соблюдение режима дня. Занятость ребенка/подростка. Проявление внимания к развитию интересов и склонностей ребенка/подростка, поощрение его творческих начинаний, прежде всего в семье со стороны родителей, а также со стороны учебно-воспитательных учреждений, общественных организаций, работающих с молодёжью, творческих коллективов. Ежедневное общение родителей с ребенком, доверительность в отношениях, стремление заинтересовать его семейными делами, поощрение любых успехов в реальной жизни, позитивный настрой. Строгое соблюдение правил, которые устанавливаются для ребенка. Ознакомление ребенка с нормами работы за компьютером. Четко выделенное количество времени для провождения у монитора. Личный пример использования компьютера в познавательных и образовательных целях. Использование разных возможностей времяпровождения, составление списка дел, которыми можно заняться в свободное время (походы в кино, на природу, игра в шахматы, спортивные, туристические мероприятия и т.д.).

- Будьте внимательны: вовремя заметить и предупредить появление и развитие компьютерной зависимости легче, нежели потом с ней бороться. Помните: недостаток вашего внимания несовершеннолетние быстро восполняют в интернете, а через некоторое время они могут потерять границы реальной жизни, - подчеркивают медики.

При обнаружении симптомов цифровой зависимости следует обратиться за помощью к психотерапевту, медицинскому психологу, психиатру.

Круглосуточный телефон доверия психотерапевта в Коми – 21-02-52.

Подпишитесь на «Про Город» в соцсетях Telegram и Instagram

Читайте также: Чем полезен смех и как развить в себе чувство юмора? «Авторская колонка» с сыктывкарским психологом Артемом Краевским