Progorod logo

Названы пять главных заблуждений о еде после пяти вечера

15 апреля 2021Возрастное ограничение6+
Фото к статье: Названы пять главных заблуждений о еде после пяти вечера
Recept.photo / Яйцо по-шотландски

Нутрициолог призвала не морить себя голодом, если переел

Американский диетолог Рейчел Пол (Rachel Paul) назвала пять главных заблуждений, которые есть у худеющих о еде после пяти часов вечера. Она выложила пост с объяснениями в Instagram, пишет Лента.ру.

По мнению нутрициолога, в первую очередь многие люди едят слишком постный ужин и не получают удовольствия от пищи. Она предложила добавлять в блюда больше специй и легких соусов, а также подавать вместе с ним салат.

Пол подчеркнула, что многие недоедают на ужин, а это неправильно. Не стоит есть слишком много, однако необходимо включить в ужин белок, овощи и растительные жиры.

Диетолог отметила, что вечером вполне можно съесть что-то сладкое, если это вписывается в калораж. Для этого надо считать калории, чтобы заранее понять, сколько и какого десерта можно будет себе позволить.

Также, по мнению Пол, крайне важно ложиться спать в одно и то же время и следовать режиму, а не часами смотреть сериалы по ночам. Она утверждает, что это плохо сказывается на самочувствии и на следующий день может вынудить съесть что-то нездоровое.

Наконец, нутрициолог призвала не морить себя голодом, если накануне переел.

- Не попадайте в цикл "объедаюсь — все себе запрещаю". Это не приведет ни к чему хорошему, — подытожила Пол.

Подпишитесь на «Про Город» в соцсетях Telegram и Instagram

Читайте также: «Сколько можно?»: диетолог назвала предел сладкого

Перейти на полную версию страницы