Видеоопрос: как мужчинам повысить уровень тестостерона?

С наступлением холодов девушки укутались в меховые шубки с ног до головы. Мужчины на полгода лишились возможности любоваться женской красотой во время уличных прогулок. Как же пережить этот суровый период? Об этом сыктывкарцы рассказали корреспонденту портала ProGorod11.ru.

Не секрет, что тестостерон является важнейшим гормоном в мужском организме. Тестостерон определяет сексуальную силу и стиль поведения мужчин. Даже снижение уровня этого ключевого фактора мужественности на 10-12% делает мужчин женоподобными, мягкими и чувствительными. А те, у кого содержание тестостерона в крови на 10-12% выше нормы, отличаются агрессивностью и амбициозностью.

Основные причины снижения тестостерона: 1.Вредные привычки – курение, употребление спиртного, наркотики. 2.Нервные нагрузки – стрессы на работе, семейные неурядицы, отсутсвие побед (даже самых незначительных) в жизни мужчины. 3.Неправильный образ жизни – недостаточные физические нагрузки, длительное сексуальное воздержание. 4.Возраст. Обычно после тридцати лет тестостерон в крови начинает постепенно падать. 7 способов повысить тестостерон в организме: 1.Победы. Нужно ставить перед собой реальные задачи и достигать их. 2.Распрощайтесь с алкоголем или, по крайней мере, снизьте употребление алкоголя до минимума, ограничившись качественными крепкими напитками. 3.Бросьте курить! Научно доказано, что никотин в сигаретах тормозят и снижают производство тестостерона. 4.Правильно питание: ешьте 5-6 раз в день в небольших количествах, пейте больше воды, ешьте здоровую пищу, больше зелени, овощей, мяса. 5.Занимайтесь спортом. Не реже 3 тренировок в неделю. Лучшие упражнения для поднятия уровня тестостерона - базовые, а именно: приседания, становая тяга, жим штанги или гантелей лежа. 6.Больше общайтесь с девушками. При общении с красивой девушкой секреция мужского гормона повышается на 40%! 7.Режим сна. Пик производства тестостерона происходит в утренний период. Сон длительностью менее 7-8 часов может нарушить ваш суточный ритм.