Вопрос-ответ: чем менее калорийным можно заменить сладости?

- Очень люблю сладости, но от них сильно поправляюсь. Чем менее калорийным можно заменить сладости?

- Вероятно, у вас есть проблема с лишнем весом. Если она незначительная, то постарайтесь справиться самостоятельно, в другом случае обратитесь врачу. Сладости - это углеводы, грамм которых даёт четыре килокалории и если их сразу не истратить физической нагрузкой, то они быстро превращаются в жировые запасы. Конфеты, пирожные, варенье, печенье, кондитерская выпечка - так называемые, простые сахара можно заменить сахарами сложными. Они содержатся в овощах и фруктах - огурцах, кабачках, помидорах, яблоках. Их можно употреблять сырыми или приготовленными.

Считайте калории - сколько съедаете и сколько тратите и не забывайте про мясные продукты, они обязаны присутствовать в здоровом рационе питания. Я желаю вам успехов в достижении желаемого, - советует диетолог Людмила Бородина.

Вопрос-ответ: чем можно заменить мясные продукты в рационе?

Есть вопрос специалисту? Задайте его по номеру телефона редакции (8212) 39-13-73 или пишите на komi@progorod11.ru.