После тренировки с пауэрлифтером чувствовала себя замечательно

Недавно на родину вернулся победитель первенства мира по пауэрлифтингу Максим Бабиков. Ухтинец участвовал в Чемпионате мира, проходившем в США среди юношей и юниоров. И эти соревнования оказались удачными для молодого человека.

18-летний спортсмен тренируется по совместительству у своего отца, Андрея Бабикова. На одну из тренировок пауэрлифтера сходил журналист газеты «Pro Город», и испытал на себе, насколько тяжелы нагрузки спортсмена.

«Максим тренируется в спортзале с 14-ти лет. В неделю проходит четыре тренировки по 4 часа в день», - рассказал Андрей Борисович.

Сначала тренер Андрей Бабиков провел для меня подробный инструктаж. Объяснил важность разминки и предварительного разогрева. Затем сам Максим показывал упражнения и правильность их выполнения на тренажерах, а я повторяла все за ним.

Упражнения на бицепс: мне были вручены две гантели по два килограмма, а Максим тем временем тягал по 10 килограмм в каждой руке. После этого были упражнения на тренажере гиперэкстензия. Он разрабатывает мышцы верхней части тела, мне, как новичку, вес тяжестей был уменьшен до трех килограммов.

После занятий на тренажерах я чувствовала себя замечательно, а вот на следующий день мышцы немного болели, здесь сказалась непривычность нагрузок.

Следующее упражнение — пресс на гимнастическом шаре. Сначала мой инструктор показал как нужно выполнять упражнение, затем я старалась все повторить. Обычно упражнение на пресс он выполняет в три подхода по 20 раз. Я хоть и сделала 30-40 раз, но моя техника выполнения страдает и далека от идеальной. Будем учиться!

Напоследок фото на память: демонстрация мышц.

Надо сказать, что мне хватило в зале и часа, чтобы устать. Представить себе полную тренировку еще на несколько часов сложно. А пауэрлифтер тем временем замечательно себя чувствовал, и нисколько не устал.