Врач рассказал жителям Коми, почему осенью хочется сладостей и спать

Сокращение светового дня и недостаток солнечного света могут влиять на самочувствие. Осенью многие замечают повышенную усталость, сонливость и тягу к сладкому. Заведующий вуктыльской центральной районной больницей Андрей Михайлов рассказал, с чем связаны эти изменения и когда стоит обратиться к врачу.

Одна из причин сонливости — мелатонин, гормон сна. Из-за короткого светового дня организм начинает вырабатывать его раньше, поэтому вечером быстрее хочется спать. Изменения в работе серотонина, который участвует в регулировании настроения, могут сопровождаться апатией и раздражительностью.

На самочувствие влияет и кортизол. Обычно его уровень повышается утром, помогая проснуться, а к вечеру снижается. Осенью из-за нехватки света привычный ритм может нарушаться. Это затрудняет утреннее пробуждение и усиливает чувство усталости. Колебания кортизола также могут провоцировать тягу к сладкому.

Чтобы легче перенести сезонные изменения, врач советует чаще бывать на дневном свету, заниматься физической активностью, соблюдать режим сна и правильно питаться.

Когда нужно обратиться к врачу

Если усталость не проходит после отдыха, сон не приносит бодрости, вес меняется без видимых причин или подавленное настроение сохраняется больше двух недель, стоит проконсультироваться с терапевтом или эндокринологом.

По словам Андрея Михайлова, подобные жалобы осенью часто связаны с адаптацией организма. Однако усталость и набор веса могут указывать и на снижение функции щитовидной железы.

«Важно отличать нормальную сезонную адаптацию от реальных эндокринных проблем. Если симптомы мешают жить, не занимайтесь самодиагностикой — приходите на приём», — подчеркнул специалист.

При необходимости врач назначит анализы, в том числе на ТТГ и свободный Т4, чтобы определить причину недомогания и подобрать лечение.

Напомним, ранее сообщалось, что врач объяснила жителям Коми, почему недоедание днём приводит к ночным перекусам.